Всем привет я новенькая! Меня зовут Кристина, мне 21 год. У меня есть дочь Елизавета ей скоро 6…

Добро пожаловать в прегги мир😊

@zhdemchydo спасибочки))))

Приветик😘

@alina_0804 о салют))

Привет, я тоже из Костаная, рада знакомству, Даша😆

@mamamargo1801 здорово))) и я оч рада

@kristina.lizaveta я тоже взялась за свое тело и даже успешно все было, пока мы не заболели, так сразу скинула 2,5 кг)

@mamamargo1801 я за 2 месяца похудела на 6кг но сейчас я набираю мыш.массу и уже 1 кг в плюс) так что щас вешу 52кг.

Вау, вы прямо красотка, поделитесь какие упражнения делаете?

@kristina.lizaveta хочу живот как у вас сейчас))

@mamamargo1801 много разных . у меня в первый и второй месяц разные программы были и щас другая)) напиши в смс я скину тебе )

Кристина, прекрасные результаты!!!! Поделитесь своими упражнениями???

@ms.irissska спасибо)

День1....➡1. Прыжки с махами рук 60раз *6 подходов…➡.2. Приседания 40раз *6подходов….➡3. Выпады на месте 20раз*3 похода на каждую ногу…➡4. Махи ногами лежа на боку 100раз*3 подхода на каждую ногу.➡5. Пресс 50раз*4подхода.➡6. Отжимания максимально.➡7. Планка 30 сек.➡

День2.➡1. Прыжки с махами рук 100раз *3 подхода.➡2. Приседания 50раз *4подходов➡.3. Выпады на месте 20раз*3 похода на каждую ногу.➡4. Махи ногами лежа на боку 75раз*4подхода на каждую ногу.➡5. Пресс 40раз*6подходов➡.6. Отжимания максимально.➡7. Планка 40 сек

@kristina.lizaveta, дни чередуете?

@ms.irissska чередовала. Трени каждый день) сейчас у меня другие уже трени