Возвращаюсь в среду в спорт зал, врач разрешил 💃🏻💃🏻💃🏻 но интернет пишет, что кормить грудью и спорт…

Слышала когда качают руки, отжимание и прочее то это влияет на уменьшение молока. Думаю что индивидуально все. А вообще занимайтесь!

Упры на грудные мышцы ограничьте, и лучше тренироваться пока что в лайтовом режиме, чтобы без жуткой крепатуры, и не сильно перегревая тело

Сейчас хожу в зал , правда с тренером занимаюсь, входить в тренировки нужно плавно без резких нагрузок, чтобы избежать стресса для организма, ну и конечно же ограничить нагрузки на грудные мышцы ... как то так

@oliv5, @tanita.g, @svetkinz, @katyane84, спасибо девочки, про кардио вообще не знала! Я тоже с тренером всегда занимаюсь)

Я когда начала заниматься, то наоборот приливы больше стали. Это всё индивидуально.

Если будет чувство усталости, молоко будет пропадать.

Блин. Пипец. Я хочу но я так не умею лайтово. Я если занимаюсь так отдаюсь полностью. А так хочется в зал . Полезный пост, спасибо. Буду ждать когда смогу

@elena_lisa, а какие вообще существуют упражнения, чтобы усталости не было😳

@katyusha07, да я тоже, а смысл тогда в зал ходить, если прохлаждаться там. Как то ж некоторые занимаются и кормят, буду тоже пробовать

@yulisch моя знакомая бегала и все хорошо. Мне бег нельзя. Тренажеры были и будут но как без нагрузки на грудь. В общем подождать можно. Я люблю после спорта оставить себя в голоде и думать что я худею с каждой минутой)))) а на ГВ голодать нельзя) так что жду)))

@katyusha07, я увы, ждать не могу, тело не в лучшей форме, так как все мышцы размякли и получился кошмар, нужно войти в тонус)

@yulisch та у меня тоже. Я вам советую делайте упрожнение планка. Говорят тяжело но еффективно. Хоть 3 мин в день. И подтянет все

@katyusha07, делаю уже) про результаты правда, пока рано говорить

@yulisch ахах))) будут!!!!

@yulisch зависит не от упражнений, а от вашего распорядка дня и наличия помощников. После хорошего спорта, нужен хороший отдых, чтобы восстановить силы. Иначе будет пропадать молоко из-за усталости.

Я тоже не выдержала, пошла в спортзал, после 5 занятий лактация резко сократилась. (((

Пить воды очень много! Я и на грудь делала.. моему молоку пофиг☺️и после спорт зала приливы😳😳😳😳капец какие)

@mommy__honey, да ты ж весёлый молочник🙈 и заниматься уже начала, как лактация установилась, но я все равно пробовать буду)

@yulisch, это да))) пробуй, прогулки с коляской тоже очень неслабые нагрузки, но никто же не запрещает)