Всем привет😚 скажите пожалуйста когда можно заняться спортом ( фитнесом ) после родов?😭 ну не могу я…

Мне сказали через 40 дней если все в норме после ер 🙂

Ну если ер, то думаю вам потихоньку уже можно заниматься 😊

пресс качать нельзя до 6 месяцев. легкий фитнес по 2-4 месяцев

Я вообще обруч крутила спустя месяц 😂😂

@ps.morozova, @artmadi, да, ер, вы тоже так занимались? Надеюсь не вредно😭

@xalimat, а я пресс и хотела качать😭😭😭 вам врач говорила что нельзя?

@dostupzakrit, норм же все? Может мне тоже обруча взять если пресс нельзя говорят, не хочется рисковать тоже

@aminka12, да норм. сильно нагрузку не давай, постепенно постепенно начинай. Осложнений же не было после родов?

Пресс только пока не надо мне кажется. Желательнее через пару мес

@dostupzakrit, нет вроде

@dostupzakrit, оставлю тогда, я пресс и хотела качать😂😂😂

@aminka12 мышцы пресса должны сами на место встать , если рано начнете качать получиться как мышц, это я еще после первых родов с инструктором общалась. обруч тоже после 4 месяцев.

Вы сами по себе не сможете особую нагрузку давать спортом. это очень болезненно, спина начнет болеть, по женски и тд. просто начинай легкой гимнастики

@xalimat, Аа, понятно теперь, спасибо что подсказала💋

@aminka12, я ещё не родила 😄 но планирую не запускать себя и сразу в форме прийти

Животик постепенно придет в норму немного терпения у меня почти пришел см 3-4 осталось чтоб пришел в состояние до родов, я тоже думаю заняться собой, но времени не остается на себя(

6 месяцев организм приходит в себя после родов . И никакие тяжёлые физ нагрузки нельзя . Завязывать живот оказывается тоже нельзя

@samiya23, вот вот, на себя времени нет