7 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СНА!

В последнее время много говорят про сон. 😴 Сон – неотъемлемая часть жизни человека, источник хорошего самочувствия и настроения. «Сонные привычки» закладываются в детстве, остановимся на основных правилах здорового и крепкого сна.

1. Режим - решающий фактор, влияющий на качество сна ребенка. Соблюдая ежедневные ритуалы, вы формируете у малыша привычку к дисциплине. Ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и тоже время.📊⏱☝🏼

2. Согласно исследованиям, наиболее благотворное влияние сна на организм происходит в определённое время – с 10 вечера до полуночи. Учитывайте этот факт при выборе времени отхода ко сну. 🕙⏰🕰

3. Прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на качество сна у детей любого возраста. Чем больше ребенок гуляет – тем крепче и качественнее будет сон. 🍃

4. При подготовке ко сну не желательно устраивать активные игры и смотреть телевизор. Отдайте предпочтение спокойным видам деятельности. Отличный вариант – чтение сказок, рисование. 👨🏻👨🏻‍🎨

5. Ежедневное проветривание и влажная уборка спальни малыша – необходимый ритуал. В душном, пыльном помещении сложно уснуть. 🌬

6. Игрушка для сна. Хорошо, если это будет игрушка, знакомая малышу с первых дней жизни. Я рекомендую - @doodootoys. Если ребенок заплакал или заворочался, то игрушка включает звук материнской утробы. Малыш слышит знакомые звуки и засыпает. Работают игрушка автоматически. Она создает психологический комфорт для ребенка. 👶🏼💤

7. Последний прием пищи рекомендуется за 2-3 часа до сна. Полный желудок будет мешать полноценному отдыху. 🍼

Выполняя эти нехитрые правила, вы можете качественно улучшить сон малыша, а это основа его всестороннего развития.🔝🌟