Бывает так, что глубина находится на самой поверхности, а головокружительную высоту можно обнаружить буквально у своих ног. То, к чему мы так страстно стремимся в суете дней – гармония ✨, чистая радость, вдохновение и мир в душе, оказывается гораздо легче достижимым, чем мы думаем. Буддизм 🙏, как самая миролюбивая и терпимая ко всем человеческим слабостям религия, предлагает множество удивительно простых принципов, следуя которым каждый день, вы можете по-настоящему изменить свою жизнь. Мы выбрали для вас шесть легких и вдохновляющих советов.

1. Потребляйте осмысленно

🔹 Во время принятия пищи не отвлекайтесь на посторонние разговоры или чтение. Не воспринимайте еду как нечто само собой разумеющееся. Вспомните о голодающих людях и поблагодарите за то, что на вашем столе – пища. И вы увидите, как ваше тело пробудится к диалогу, как оно само подскажет, какие именно продукты дадут ему энергию и здоровье. Просто слушайте его 😉.

🔹 Во время шопинга дышите глубже, думайте о судьбе всех вещей, которые кажутся такими привлекательными здесь, на витрине, но, скорее всего, окончат свои дни на дне вашего гардероба или кладовой. Подумайте о благословенной чистоте жизни без лишних, ненужных вещей. Откажитесь хотя бы иногда от покупки и выйдите из магазина с пустыми руками и легким сердцем. И в вашу жизнь вереницей потянутся именно те вещи, которые будут радовать вас по-настоящему.

🔹 Во время просмотра телевизора… А нужно ли вообще тратить время на этот черный ящик 🙅 ? Перед тем, как наполнить свое сознание какой-либо информацией из медиа, сделайте паузу и вспомните, что все остается в вашей памяти или подсознании навсегда. И стоит ли проделывать новые нейронные пути в своем мозге чтением желтых сплетен или чужих аккаунтов?

2. Остановитесь. Дышите. Слушайте

🔹 Когда вы готовы что-то сказать, остановитесь на мгновенье. Даже за долю секунды могут прийти другие слова или же новые, более спокойные интонации. Или вам вовсе расхочется нарушать исходящее от вас волшебство тишины.

🔹 Сделайте глубокий вдох прежде, чем войти в помещение или к себе домой. Задержитесь на пороге, смакуя этот переход из одного пространства в другое. Ощутите перемену своего настроения. Волнение, радость, а может, страх. Проживите это чувство полностью 🙏.

🔹 Слушайте людей больше. Говорите меньше. Поверьте, что Вселенная 💫 говорит с вами обрывками фраз, чьим-то скучным рассказом, детским смехом, случайной музыкой, шумом. Играйте как в игру – не делайте усилий, чтобы что-то расслышать. Просто слушайте.

3. Взращивайте в себе сострадание и любящую доброту

🔹 Оказывайте помощь– и большую, и самую незначительную. Перестаньте делать вид, будто вокруг ничего не происходит. Может, вы и не спасете мир🌏. Но, даже просто вызвав улыбку у незнакомого человека, вы добавите свой камешек на чашу весов добра и зла.

🔹 Попробуйте поставить себя на место другого. Примите его право иметь совершенно иную точку зрения. И если она причиняет вам страдание, просто отдалитесь от этого человека. Не теряйте свою энергию на переубеждение и изменение чужой личности. Сосредоточьтесь лучше на своей собственной.

🔹 Будьте полезными для других людей. Эта связь с другими придаст вашей жизни новую глубину и смысл. Но не забывайте о себе, не растворяйтесь в чужих жизнях.

4. Благодарите

🔹 Сосредоточьте внимание на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Внимательно осмотритесь вокруг. Сделайте честную ревизию своей жизни, и вы с удивлением обнаружите, что у вас есть все, что вам нужно именно в этот момент. А то, что будет в следующий – не знает никто.

🔹 Благодарите все препятствия так же горячо, как и возможности. Никто не знает, куда выведет вас этот неожиданный поворот, который выглядит как тернии. Несмотря ни на какую логику, заранее приготовьтесь к чему-то очень хорошему. Может не сразу, но именно это и произойдет.

🔹 Делитесь радостью, хорошими новостями, отличным настроением 😊, а не привычным описанием своих проблем и разочарований. Рассказывайте о себе только счастливые истории, и сюжет вашей жизни изменится, превратившись из драмы в лирическую комедию или приключенческий фильм.

5. Открывайте в себе мудрость

🔹 Верните себе детское любопытство ☺️. Воспринимайте все так, будто видите это в первый раз. И жизнь станет такой, будто прежде вы смотрели на нее сквозь пыльное стекло, а теперь – распахнули все окна. Удивляйтесь всему. Знайте только то, что вы не знаете ровным счетом ничего!

🔹 Открывайтесь всему, что приносит настоящий момент. Не пытайтесь спрятаться от неприятных моментов, ожидая, когда наступят лучшие времена. Так вы можете просидеть в своей норке, как Премудрый Пескарь, и пропустить всю свою жизнь.

🔹 Воспринимайте всех людей, которых вы встречаете, без всякого суждения. Ведь каждый из них – Будда ☝️.

6. Примите постоянство изменений

🔹 Не бывает ни вечных страданий, ни вечной радости. Жизнь совершает свои загадочные циклы, не останавливаясь, чтобы дать нам время на передышку. Только мы сами можем замедлить свой вечный суетливый бег и наконец-то рассмотреть всю красоту, уникальность и гармонию своей жизни во всех подробностях 🌿✨.

А вы уже пользуетесь каким-нибудь из этих принципов? И какой, по-вашему, применять в обычной жизни труднее всего?