Меню мамы в первый месяц, давайте обсудим, почитала статей море в одной можно морковь, в другой…

Посмотрите Нину зайченко на ютуб. Все вопросы отпадут

Кушайте все по немногу) я ела. Все ок

Нина Зайченко все разложит по полочкам😉 мы к ней еще беременные ходили на лекцию, очень помогла. Нам 1,5 и до сих пор на на гв😃

Лучше ешьте все,потому что потом если резко начнете,может быть аллергия.у знакомой так,3 мес сидела на диете,а потом малую на все сыпало и сейчас ребёнок даже конфету не может скушать.пусть привыкает организм

Я ела все чего хотелось и все были довольны

@nancyskiba, ок глЯну спасибо!!!

Тоже ела все.Все ок

Я тоже ела все по чуть чуть и наблюдала реакцию, малого например в первые месяцы сыпало от бананов, я их исключила из своего рациона и все виды капусты не ела, так как меня саму от них пучит.

Я ем: каши - гречневая, рисовая, ячневая, овсянку (50/50 молоко с водой и чуть-чуть сливочного масла), кукурузную. (от рисовой может крепить стул малыша, у нас такой проблемы нет)

Мясо - нежирную говядину, телятину, индейку, кролика. Один раз съела курицу малыша посыпало.

Супы не на первых бульонах.

Салат: вареные овощи - картошка, морковь, свекла, делаю типа винегрета, заправляю оливковым или подсолнечным маслом.

Фрукты - банан один в день в первой половине дня, 1 пареное яблоко, от него может малыша пучить, я тоже ем днем его.

Десерты - печенье Мария, бублики, в месяц попробовала зефир Рошена, одну штуку в день. Чай пью зеленый и твердый сыр 20-50 гр.

Можно еще молочку - творог, кефир и йогурт без добавок. Но лично у меня на это все пучит живот и, соответственно, у малыша тоже колики после молочки.

Точно нельзя есть грибы. И не рекомендовано капуста, бобовые, яйца куриные, цитрусовые, шоколад, кофе. И все от чего болит живот у вас.

Читала, что можно еще есть яблочные штрудели и запеканки.

Еще делаю котлеты и фрикадельки из индейки и говядины, на пару готовлю и пюре.

@maskarpone, впринципе я для себя тоже выбрала такое меню , правда у меня плюс авакадо с хлебцами и сыром. Ещё я чуть сока пью, узвар. Сладкое зефир + пастила. А вот вчера пила кефир и творог живот рычал и стул :(

Первую неделю или две не помню была на диете, потом плюнула и начала все кушать😊

Все что хотелось то и кушала, кроме фастфудов и смотрела на реакцию малыша)

@snowpushinka, рыбу хек добавляю ещё для разнообразия, запекаю в духовке, на днях кушала толстолоб прокатило)😂 можно есть, узвар каждый день.

Я планирую такое меню как @maskarpone , пока еще не все продукты из этого списка попробовала. Только у меня все ок с кисломолочкой, стараюсь есть ее каждый день. Мне не сложно посидеть на диете, чтоб у крохи не болел живот, да и худеть после родов очень надо) сегодня рыбу запеченую ела, все ок)

У меня такая же диета как у @maskarpone , она очень разнообразная и полезная маме и малышу, ...делаю еще творожные запеканки на перепелиных яичках(они не алергены) и пью компот из сухофруктов, после 3х месяцев планирую пробовать маленькими кусочками шоколад, апельсины и все такое

Кушаю и кушала все. Исключение- непереносимые моим желудком продукты + копчености, суши и спиртное.