Девочки кого интересует занятие в спорт зале при ГВ. Я занимаюсь уже месяц ( три раза в неделю ) занимаюсь с тренером , после этого 45 минут плаваю. Упражнения все с весами , моя цель не похудеть , а подкачаться 💪🏼😄 за беременность на момент последнего взвешивания ( перед родами) набрала 7,5 кг . Из одежды для беременных за весь период купила только одно платье , остальной гардероб остался прежним , носила свои джинсы с расстёгнутой ширинкой 🙄 спустя месяц после родов , даже самое маленькое платье одевалось со свистом , я ношу самые маленькие размеры ( хоть я и не палочка , но узкая , во все влезаю , не считая уж совсем маломерок на подростков ) . И так теперь наконец о тренировках , многие говорят бред типа молоко пропадёт от тяжелых физ. нагрузок это чушь , я выполняю массу упражнений , главное мера ! У меня за этим следит тренер . Ну и конечно следить самой за своим самочувствием. Грудь наоборот стала сильнее наливаться . Единственное общее состояние , тяжеловато ... Опять же уверена , что это из за ГВ , у меня давление низкое всегда , уши закладывает . В Зале провожу 2,5 часа вместе с плаванием . Питание низко углеводное . Уже видны небольшое результаты , животик полностью подтянулся , как до родов , попа стала более упругая , вообще у меня достаточно быстро мышечная масса виднеется , вес тоже уходит соответственно. Что касаемо мультивитамин пью только отдельно фоливую и железо Solgar , так же принимаю протеин после тренировок и на ночь вместо одного приема пищи . Надеюсь скоро смогу похвастаться результатами 🙈😄
Комментарии
@ana40460711, ути какой зайка 😍 ну здорово !!! Скоро вообще сума сходить будешь , от этого милахи 😉💋
@ana40460711, она выдерживает 2,5-3 часа уже спокойно , играет, спит и не просит кушать ))нет ещё только на ГВ. В 5 месяцев прикорм , совсем скоро ☺️
@mcflurry да ты вообще красотка😉 а сейчас пока ты там, сцеженым муж кормит малышку или вы уже на прикорме?
@ana40460711, меня тоже устраивает своё тело ) но я до этого ходила в зал пару лет назад и я кайфую от этого , прямо жду каждую тренировку ! Как сынуля ? Растете ? ☺️
@loveshira, может , все методом пробы . Но если до этого на белок не было , то мало вероятно , я пока пью , никаких изменений в плохую сторону нет , не аллергических реакций и с животиком все ок, единственное нужно брать обычный сывороточный протеин
@missmistika, а мы тоже с малышом ходим плавать, около дома есть фитнесс для мамы и малыша , но везде не разорваться 😄 я хожу в Панацею , 2000 руб абонемент + 400 руб одно занятие с тренером
@anngel13, понимаю(( а бабушки у вас работают или далеко просто ?
@darjana, я кормлю после 1,5 часа примерно после зала , до этого плаваю и сборы , дорога домой
@lelissa, с малышкой муж сидит ) у него свободный график ) он под меня подстраивается ) я кормлю за 15 мин до выхода и она выдерживает 2,5 - 3 часа спокойно )
@mcflurry, а на протеин может быть какая нибудь реакция у ребенка??? или если на молоко нет алергии то все нормально) тоже нужен протеин , но чет боюсь его пить
@darjana, ну мне тренер такого не говорил, как не странно) я иногда от домашних дел так потею и устаю, что поспорила, что и лучше, тренировка или домашние хлопоты! Так что думаю, и кислоты выделяется не мало. Просто по вашему совету, не кормить 1,5 часа, ну не реально) когда мы на ГВ были, мы ели каждые 45 минут - час, и она бы просто не выдержала. Да и если малыш ещё тот титечник, то вряд ли немного кисловатый вкус его отпугнёт)
@ya-koks, а я разве сказала что как то это влияет?просто тренер дал такой совет, а теперь ясно почему)))но я думаю от домашних дел и от тренировки выделится совсем все по разному, и после домашних дел я не призывала не кормить вообще никогда)))это уж вы как то все додумали)
@darjana, от молочной кислоты меняется вкус молока, но ни как не влияет на малыша! Так что не вводите в заблуждение! Вы когда поносили малыша на ручках, да ещё и 10 дел одновременно сделали, тоже выделилась кислота, и что? Теперь не кормить? Бред...
@missmistika, ой,блин,далеко всё так! В центре ничего нет😩
Куда ходите и сколько по деньгам выходит? моя мечта спортзал и бассейн, пока только на фитнес хожу с малышом
Ох,как я хочу пойти заниматься😩никак не уходит вес,а уже год прошёл 🙈но не с кем пупсика оставить,как же плохо,что у нас не предусмотрены детские комнаты😤
Вы знаете что кормить только желательно через час полтора после физ нагрузки, т к молочная кислота в мышцы и 🍼 выделяется,а так его может даже больше стать от эндорфинов)))
я одна наверное, которая ничего не хочет делать со своим телом! всегда была худая и подкаченая, живот каменный, на 7м месяце врач еще удивлялся как у меня все в мышцах. а сейчас я хочу хоть раз в жизни походить упитанной, и боюсь что от занятий вес улетит
Занятия спортом - это здорово! Тоже хочу через месяц начать, чтобы к лету хоть какой-нибудь результат был.
А кто у вас с малышкой сидит? И как вы кормите - гв, сцеживаете и уходите или на ив?
Девочки, а какую активность должны проявлять дети в год? Сколько спать, как играть, как просыпаться? Мне кажется, что ребёнок вялый, а мама моя говорит, что обычный. Но в 6 месяцев он просыпался и прыгал по постели, а теперь может валяться по пол часа, переворачиваются, обнимать игрушки. Просыпается где-то в 8.30 и в 11.30 уже зевает. Первый сон с 12 до 13.30, потом в пять уже отключается и до семи. В сон уходит в 10.30. Итого, только три часа подряд без сна выдерживает. И как проснётся, поест,...
Мне 26 лет😊и я до сих пор не могу найти себя🤔🤔🤔получила высшее образование. Работала менеджером всегда, получалось хорошо, но возвращаться на старую работу совсем не хочется. Рукоделие вообще не мое😁
Вынашиваю одну идейку уже очень давно, даже наверно назвала бы ее мечтой....вот хочу услышать ваше мнение девчульки 👂🏻👂🏻👂🏻
Живу в отдаленном районе и с магазинами тут напряг. Люди в основном живут со средним достатком.
Дак вот!!! Хочу попробовать открыть комиссионный магазин детской одежды и игрушек.....
Девочки, вот это началось...
Думала, какой же сериал посмотреть, старый закончился, а идей не было. Ну и наткнулась на отчаянных домохозяек. Но это всего лишь пол беды. Смотрю уже второй сезон, почти его конец. И была серия очень душещипательная, захват заложников, любимых главных персонажей и т.д. Так вот, неожиданно поймала себя за тем что рыдаю как белуга, тушь размазана, и прямо таки истерика. Хотя настроение было отличное, первый день вышла на работу к любимым ученикам, муж после трехднев...
@mcflurry, да,у меня тут только прабабушка,ей тяжело ходить-не вариант.... поэтому ничего не подучается😩