Девочки у меня есть месяц и мне надо куда-то деть 5 кг! Хочу услышать советы по питанию, как…

я сейчас на японкой диете. еще 3 дня осталось, уже -5 кг😇

ну вы скажите неделю, я больше пол года исключила сладкое и мучное и стрелка упала только на 5-7 кг)))

еще пробовала на грече сидеть. много отзывов хороших, но меня вообще не взялo😫🤦🏽‍♀️

Можно брать рецепты с диеты Дюкана. Я сидела до беременности.

@misskatrrin, я тоже на гречке не худею нифига, и на овощах могу набрать

Вы только диетами не увлекайтесь. Лучше пп и физ нагрузки))А уж тем более диетами Дюкана.Девочки потом в больнички попадают с почками.

@miss-nat, что нужно делать?)

@lenka1991, ну вот пп и интересует, я сидела на детокс до нг, что словно дробина 🤦‍♀️

@miss-nat, я в зале набираю сразу, очень быстро мышцы начинают расти и из-за этого вес прибавляется, мне только если кардио и только если ходить в горку, даже бегать нельзя, сразу ноги набирают

@lenka1991, пол года для сладкоежки 🤤 это приравнивается к смертному приговору 🔫

@miss-nat, ну я выдерживаются после зала часа 1,5-2 и потом могу гречки поесть, сыром закусить, ну или мяса с салатиком овощным)я люблю поесть 😂

@miss-nat, у меня просто мышечная память, я раньше спортом занималась ещё в школе, и видимо тогда и заложилось

@miss-nat, я вот думаю есть ли смысл сейчас на lpg идти или сначала скинуть вес, а потом подтягивать все

Просто убери плохую пищу , чай /кофе без сахара ,без печеньки и тд .

Не бутер с колбаской ,а хлебец с сыром .

Мясо с овощами . Не с картохой ,а с теми ,что попроще 😃 воды больше пей .

Исключи мучное. Запекай ,не жарь с маслом .

Я пишу и проговариваю себе это 😭😭😭😭😭 мне надо -7 за 1,5 мес срочно .

Но таким образом пару месяцев назад я 8 кг за месяц сбросила . И главное порция - не как у слона !

А у меня порция как у слона ,и от сладкого зависимость . Даже если не покупать ,я найду в доме хоть что нибудь сладкое ,мед ,засохшая зефирка и тд .😑

@kseniya__ya, блин ну у меня и так такое питание практически всю жизнь, только раз в пару дней разрешаю себе сладкое, и вес стоит, мучное не ем, люблю овощные салаты, кофе пью без молока и сахара, соки вообще не пью, мне нужно что-то очень координальное, обычно такие способы помогают когда избыток веса большой

Хрена у тебя рост а так и не скажешь что я с пупком разговариваю😂

@superova, просто с тобой я культурно сутулюсь 😂

@anfi, ахах 😂😂😂так и ходим гном с горбатым🙈

Есть вариант

3 основных приема пищи

И между ними фрукты овощи

Фрукты в первой половине

Овощи во второй