Прошло уже 1,5 года, как я не хожу в зал, а приводить себя в форму к сене надо, тут кто-то на ГВ…

Я вот начала дома приседать, махать руками и ногами, выпады делать) но этого мало, конечно.

Мне пока не до занятий, только мечты о сне)))

Я только начала ходить в зал, потихоньку наращиваю нагрузку на спину, плечи, ноги и попу. Первый раз чувствуешь себя развалюхой а потом нормально идёт 👌🏻

Я приседание делаю пресс качаю танцую подготовка к лету))Результат есть )после 7 не ем жидкость пью 2 литра

В 5 месяцев дочурки пошла в зал,тренер дал нагрузку с учётом всех заморочек со здоровьем и теперь сама занимаюсь,результат виден👍👍

Представила себя сейчас на тренировке))

Я дома занимаюсь потихоньку, тоже к лету, отпуску готовлюсь. Занимаюсь пару раз в неделю. 10 минут прес, 10 минут бедра, это тренировки по видео. 2-3 подхода приседания, выпады, спина на тренажере. Мне пока хватает, результаты видно. Ну и на диете сижу. Сладкое, мучное стараюсь не есть вообще. Только овощи и мясо, немного фруктов. В итоге тренировка на 30-40 минут выходит.