Кто нибудь в спорт зал ходит???беременные там попу подкачать итд...особо тяжёлое не поднимать но…

если до этого спортом не занимались, то рисковать не стоит. можете только дома гимнастикой заниматься либо пойти на йогу.😊

@tmandtk я бы хотела ноги подкачать и попу.раньше занималась дома, раза 3 4 в неделю

@asia.mc, можете только в тонусе поддерживать делая обычный присед без утяжелителей😅а так чтобы прям что-то накачать в такой период думаю не получится если до этого в зале с тренером не тренировались и не знаете правила дыхания, правильную технику выполнения и т.д.вам просто напросто может стать плохо, голова закружиться и т.п.

успеете еще стать фитоняшкой😊🙌🏼

@tmandtk 😄обязательно)

А как присед делать? Я всю жизнь занималась спортом. А счс присед для меня невозможен. Даже носки тяжко одеть. Занимайтесь лучше на спец занятиях для беременных. Потому что, смотрела одно видео, где говорят что нельзя приседать.

Думаю лучше всего разминка для беременных по триместрам есть и там так же есть для попы упражнение 😉очень хорошие 💪🏼