У меня вот строгая диета, похудела(и живот ушёл

Ну и сама по себе я худая была😏

@_mashka_ придерживаетесь ли вы какой либо диеты? Как долго вы делали упражнения до плоского животика? И с какого месяца после КС вы начинали?

@_mashka_ спасибо)

@_mashka_ спасибо, поищу. Помогло оно вам?

@_mashka_ а что за "вакуум"?

@_mashka_ по сколько секунд у вас получается? И сколько раз делаете. Мой потолок 15 сек😣 Думаю задохнусь😲

@_mashka_ а как узнать что они пришли в норму?