Хммм!🤔 Вы, наверное, думаете, что я совершенно забыла и не сдержала обещание...и не занимаюсь с 1…

Хммм!🤔 Вы, наверное, думаете, что я совершенно забыла и не сдержала обещание...и не занимаюсь с 1 марта!!!😌🏃🏻‍♀️

Напротив!!!☝🏻 Мой марафон уже вступил в дело!!!💪🏻 Прошла неделя, напишу отчёт!✍🏻😽

Ещё не поздно присоединиться к нам, чтобы к лету быть 🌰🌰...🙈

1️⃣ марта (среда)

Полноценная тренировка mix🍌

⚜️"Плие"+выпад-20

⚜️Ягодицы+пресс-30

⚜️У стены-15*15

⚜️"Бурпи" с махом-16

⚜️Трицепс с выпадом-10*10

✅

2️⃣ марта (четверг)

20 приседаний🐒

✅

3️⃣ марта (пятница)

Полноценная тренировка mix🍌

⚜️Присед+тяга-25

⚜️Не вставая с пола-16

⚜️Бёдра+грудь-12*12

⚜️Тяга в планке-16

⚜️Наклон с разводкой-12*12

✅

4️⃣ и 5️⃣ марта (суббота и воскресенье)

ПЕРЕРЫВ🥛

✅✅

6️⃣ марта (понедельник)

25 приседаний🐒

✅

7️⃣ марта (вторник)

30 приседаний🐒

✅

Наш девиз: "Ни дня без физ.нагрузки!"...💪🏻🏃🏻‍♀️