Девочки бытует такое мнение, что на ГВ при занятии спортом есть риск потерять молоко🤔Поделитесь…

Пока лактация не установилась просто нужно вести спокойный по возможности образ жизни. Плюс надо дождаться окончания 🔴🔴🔴, а после...гв не затрагивает спорт. А хороший обмен, циркуляция крови и высокая насыщенность Ее кислородом наоборот помогает.

Моя тренер, советовала месяцев через 5 после родов и, да, постепенно. Но планку можно делать каждый день)

@olgapobeda, а когда можно начинать делать планку, если есть швы?

@alisaf этого я Вам сказать не смогу, я не профи в таких вопросах.

Это мифы что при спорте даже активном пропадает молоко .... если интересно пишите в личку , есть личный опыт ))

С 1,5 мес ребенка начала заниматься дома, с 4 пошла в зал. С гв порядок, После тренировки даже приливает сильнее

Я хотела участвовать в бешеной сушке и даже участвовала 4 дня , но стало пропадать молоко и я перестала . Ещё бы , 700 приседаний за день , это кроме круговой тренировки и прочее

Если грамотно питаться то ни куда ваше молоко не пропадёт!

@suleymanova6 дело не в тренировках было, а в питании. На сушке очень скудное питание, ведь это сушка. Я занимаюсь очень интенсивно, и с молоком все отлично. Т к. питаюсь я полноценно, не сушусь.

Когда ребёнку было 2м начала домашние тренировки делать. Молока только стало больше! Спорт и гв никак не связаны. Само собой сразу убиваться не надо, понемногу увеличивать нагрузки и нормально питаться 🍀

@savanastasia, уж поверьте , я до сушки ела ещё меньше и с этими порциями не справлялась . Мне посчитали 1800 ккал в день , а я ела максимум 1400

@suleymanova6 значит вы перенапрягались, усталость тоже сказывается. Я тоже была в сушке, до беременности еще. Там очень хорошие нагрузки и для меня было тяжеловато местами, а я спортом с детства занимаюсь)) от адекватных нагрузок вместе со сбалансированным питанием молоко не пропадет. У меня после тренировки такие приливы, что ребенок возмущается напору, когда ест)))

Спасибо девочки!☺️Так я и предполагала, что все это бред, но на всякий случай переспросила!😉