Мамочки, всем привет! Вопрос про спорт: после родов прошло два с половиной месяца, было эпизио. Хочу…

Рано! После трёх месяцев можно. Мне хирург говорил, что до 3х опасность вывих суставов большой, что там смещается все на место.

Обруч?)))) а зачем?))) это не спорт и на похудение это никак не влияет😂после родов через месяц начала заниматься в зале, обычные свои нагрузки, но постепенно, все таки перерыв был. Так, для тонуса, можно после родов в любое время когда заживет шов от эпизио. Если не будете становую тягу 50-100 кг делать, то почему нет

@katenanoir неее, обруч не для похудения, просто его очень люблю)))) подумала мало ли, вдруг нельзя))) А чем можно заняться дома, без зала?

Если заниматься , то полноценно . Ну а рано или нет, это должен определить врач , и ваша общее состояние . Я после кс вернулась в спорт через 3 месяца. Сейчас вернулось то, что потеряно было в беременность . Главное - это системность и правильное питание . Все получится! Дерзайте .

Я после 2 ух месяцев начала. Как раз без особых напрягов. Делала по 10 раз по 2 подхода например, присядания.Пресс чуть попозже начала качать, потом по состоянию смотрела.Через неделю уже по 20/2 делала.

Водичку пила и порции еды уменьшила. Уходили объемы медленно,но верно по 2 кг в месяц

А для чего тогда, какой смысл на него время тратить? Дома чем угодно можно заняться, адаптировать различные упражнения под то что имеется дома, под вашу мебель. Приседы, выпады, отжимания, трицепсовые отжимание, это база. А дальше можно с отягощением (хоть бутылку на 5 литров) полумостик, приседы плие, зашагивание на платформу (стул, диван), на кор много вариантов. Я никогда правда не тренировалась дома, но вариантов уйма.

Можно степпер купить, он недорого стоит, это для кардио, и если правильно отводить попу, то и ягодичные работают.

@snezhka_ @katenanoir @valerialovedaria ну что, тогда начну потихоньку))) спасибо вам!!!)))

блин у меня такой же вопрос) и тоже эпизио, и диастаз еще не прошел. но мне некогда))

@vsemspasibo, есть примеры что с диастазом пресс качали, но там были большие силовые нагрузки, в которых пресс работает значительно лучше. Я вообще не фанат качания пресса, не вижу в этом практического смысла для похудения. Особенно если кроме качания пресса особо ниче не делаешь. Различные виды планок - вот что вам необходимо. И вакуум. Некогда - так не бывает. Я в 6 утра вставала пока дети спят с мужем и топала в зал. А у меня у старшенького как раз кризис 3 лет был и я вообще не спала. Вообщем, главное желание и мотивация. Скоро лето, вышли на улицу с коляской и на площадке потренировались. Еще я на роликах каталась, по набережной (я в Москве живу и там в парке Горького набережная отличная, сначала я одна была такая безумная мамашка, потом смотрю другие подтянулись).