Как сохранить форму груди после кормления ребенка 💞

Как сохранить форму груди после кормления ребенка 💞

Большинство женщин задумывается о сохранении формы и упругости груди, когда подходит к концу период лактации. Это в корне неверно. Наибольшие изменения грудь испытывает в период беременности, начиная чуть ли не с первых ее дней. Грудь, готовясь к лактации, растет за счет увеличения железистых долек. В связи с увеличением массы бюста, мышцы, его поддерживающие, ослабевают, и если их не тренировать, это обязательно скажется по прекращении кормления ребенка. Посещая занятия для беременных, будущие мамочки узнают об этом, но их мысли больше заняты вопросами протекания беременности или, к примеру, как избавиться от страха во время родов. Забота же о сохранении формы груди отодвигается на второй план, поскольку она представляется лишь отдаленной перспективой.

Расхожее мнение, что наиболее сильное воздействие на форму груди имеет кормление, не вполне соответствует действительности. Лактация оказывает на бюст лишь легкое воздействие, и при правильном обращении с грудью риск резкого ее изменения по окончанию кормления значительно снижается. Для сохранения формы груди необходимо придерживаться нескольких простых правил. А именно:

- правильно подбирать бюстгальтер (он должен быть с широкими лямками и строго соответствовать размеру груди), в последнем триместре беременности и в течение всего периода лактации носить его необходимо круглосуточно, на ночь одевать более свободные модели;

- отказаться от активного ручного сцеживания — это травмирует грудь, способствует появлению растяжек;

- соблюдать правила гигиены;

- не допускать застоев молока;

- сохранять равновесие по содержанию молока в обеих молочных железах, прикладывая грудничка поочередно к правой и левой;

- начинать кормление с груди, которая была «задействована» в предыдущем процессе не последней;

- перед ночным перерывом опорожнять обе груди, не допуская «перерастяжения» вследствие длительного перерыва;

- изменить образ жизни во время беременности и кормления — обязательно выполнять специальные упражнения для поддержания тонуса грудных мышц.

При появлении растяжек актуально применять контрастный душ для груди, направляя струю прямо на стрии, растирать молочные железы специальной массажной щеткой. После — нанести на поврежденные места увлажняющий крем. Определенный эффект оказывают также гели для душа с морскими водорослями. #массажбелгород #детскиймассаж #массаждетям #массаж31