@laffy1313 а я уже центрум пить начала ) рыбий жир не очень заходит )

Тогда лучше Мёллер, у котрого в составе еще и антиоксиданты есть (A,C и Е). Одна чайная ложка в день - и через месяц уже изменения увидите и почувствуете.

@laffy1313 улучшение состояния волос, ногтей, кожи

А какой результат вы хотите?