Мамочки привет!!!😊 кто зарядочкой занимается? Не влияет ли физ.нагрузка на молоко? Отпишитесь...😘

Нельзя бегать и прыгать

Значит прессик и приседания можно...😊

@irrenlerhw, я профессиональная спортсменка,нагрузки можно только после 6,8 недель после родов,когда матка окончательно сократиться не раньше. После можно делать легкое кардио,и гимнастику это никак на гв влиять не будет,самое главное пить побольше жидкости если вы занимаетесь!

@irrenlerhw, с прессом тоже будьте аккуратнее,нужно убедиться что у вас нету гестоза,что мышцы пресса пришли в норму после родов,ото сделаете хуже...

@escogidolady спасибо болтшое за совет) будем значит по тихоньку разминаться😊