Я могу помочь))

@lerok2345, спасибо

@svitlana-slepki, спасибо

@marmasetka.vika Почитайте про диету Дюкана, это диета без голоданий,кушать можно все и в любых количествах( то что разрешено диетой) . Подружка после родов на ней на 16 кг похудела за 3 месяца.

может расписать питание под вас, профи в этом! ссылка

Если хотите именно диету, то посмотрите Диета Магги. Мы с мужем сидели как-то. Я выдержала Две недели, минус 4 кг. У меня как-то особо не было чего сбрасывать, а вот муж минус 8 кг. Диета нормальная, не голодаешь. Единственное, в ней нужно много яиц кушать)) Читала, что не очень хорошо так много их есть. Но можно чем-то заменить думаю, не проблема.

@karina_su, спасибо огромное. )

@marmasetka.vika, наберитесь терпения! Я сама после родов уже почти 5 мес не могу скинуть 10кг, да и по правде говорят ещё сильно не пыталась) уберите с рациона сладкое и мучное, включая хлеб. Уберите жареное и жирное мясо. У меня в рационе овощи, рыба, курица, кролик и постная говядина. Но на выходных были конфеты, опять +1,5кг)))) больше пейте воды, и кушайте по 150г еды за раз. До беременности я так скинула 8кг за 1,5-2мес) и при этом у меня были читмилы))) надо опять взяться)

@mrs_julia, да, сначала глянула, думаю легкотня какая то , но решила попробовать , очень эффективно. Сегодня перехожу ко второму этапу тренировок!!! Хоть человеком себя чувствуешь, депрессухи нет, и действительно тело подтягивается!!!

@lilijar вы их пробовали?

Спасибо девочки)

Мне помогли процедуры - прессотерапия+кавитация+массаж антицеллюлитный 12 сеансов! Все это делала 1 раз в неделю начиная с 6 недель после родов! Скинула уже все что можно:) но у нас ив с 4 мес (именно тогда я наконец то перестала есть:)

Вам поможет 20 минутные упражнения Джиллиан Майклс ну и уберите мучное из сладенького можно горький шоколад кусочек маленький!!!

@marmasetka.vika, у меня подружка 24- 26 так скинула. Тоже после родов. Она много набрала, но уже почти в своём весе!Так что все реально

Я тоже думала отказаться от этого всего и кушать 5 раз в день размером с ладошки, но скину ли я желаемые -10 кг?

Лучше правильного питания нет ничего) тем более столько всего разнообразного, а главное вкусного можно приготовить) нужен только настрой!)

диета не панацея. ешьте меньше сладкого, мучного. больше фруктов. порции не больше размера вашей ладошки .