@friendly_mom, хорошо, спасибо вам огромное!

ссылка вот это моя программа на каждый день, но здесь она не обучает, поищите ещё видеоролики в инете их много

@helengor, хорошо,спасибо!

Посмотрите Марины Корпан ролики! Она клевая

@friendly_mom, я вспомнила про него, так как давно видела сюжет по телевизору, и там походу методика вот этой Грир была показана, я сама не смогла найти в инете, вы мне подсказали, спасибо! Хочу попробовать, наверно мои домочадцы также ржать 😂будут!

Моя мама худела по этой методике, я смотрела на эти упражнения и со смеху умирала😂они вообще ржачные, но когда мама за 3 недели занятий заметно скинула в объёмах, я задумалась.

Я начала заниматься, знаю по опыту, что хорошо помогает. Если я не ошибаюсь, вы имеете ввиду "Бодифлекс"? Я перепробовала много методик, в итоге вернулась к родоначальнице этой методике - Грир Чайлдрес (вроде бы так пишется😀)