Девочки всем привет! Кто сидит на ПП вы пьёте на ночь кефир? какой жирности?

иногда пью днём. 2,5%

1 или 0%

Максимум за 2ч до сна, но не перед тем, как ложусь

@meoow, а как вы относитесь к обезжиренным продуктам, как думаете в них есть польза?

@artyukhova94, просто читаю литературу, пишут перед сном, я понять не могу, нужен ли временной интервал?!

@artyukhova94, спасибо!

@alena115, спасибо!

1%

Я за три часа до сна вообще ничего . А если кефир то в первой половине дня

Перед сном вообще ничего не надо. Часа за 4 можно выпить стаканчик. Смысла пить обезжиренный не вижу. Разница не велика.

Кефир на ночь не пить ,он задерживает воду в организме. Можно часа за 3 до сна нормально поесть Т.е. Белок + овощи

Это все загон, неважно какой жирности пить кефир;) и не слушайте тех, кто пишет не есть за 4-6 часов,только метаболизм замедлите. Мал порции но, не мене 5 раз за день питайтесь.просто вечером больше белка,клетчатки и меньше углеводов

я в центре Гаврилова прошла курс для похудения, он запрещает обезжиренные продукты и продукты для "похудения" типа фитнес хлопьев, сладостей с заменителями сахара и тд. Кушать дробно, последний раз за 2-3 часа до сна. Чтобы перерыв между ужином и завтраком не больше 12 часов. И в последний приём пищи рекомендует овощи с кусочком мяса.

@ann244, @anna_14_16, спасибо девочки, очень сильно поправилась за зиму, худышкой не была, но и такой жиробаской тоже. Литературы много и все по разному!

@molodayumama, спасибо!

@anna_14_16 круто, я тоже туда хочу)) помогло? на сколько похудели если не секрет?

@kira1988123 на 18 кг за 4 месяца. И снова забеременела. Сейчас жду завершения гв и снова в бой!!!!👍😁

@anna_14_16 круто, а сколько стоит? (опять же если не секрет) )))

@anna_14_16 и еще сложно это все? я так то лентяйка та еще

@kira1988123 цену не помню((( не хочу врать. но у них там дни открытых дверей есть, прийти послушать можно,посмотреть на живые примеры))) Худеть конечно сложно)) Легко только шоколадки жрать

@anna_14_16 ой это точно, ну может они мотивируют как то? за что деньги то отдавать?

конечно! там 30% инфы про пп и 70% работают психологи с тобой! мотивация, дыхательные упражнения, транс, ищут причину ваших зажеров! точнее доводят вас,до того что вы сами её находите)) там классно. Я была на дне открытых дверей и там были тетки кто похудел на 40-80 кг!!! я там просто о..уевала!😱

@kira1988123 ☝

@anna_14_16 ну все я теперь спать не буду!! хочу туда!!

@anna_14_16 спасибо за инфу)))

@kira1988123 не за что) я сама туда хочу быстрее. но хотябы до года гв дотяну

в 2015 на пп+ тренажерка похудела на 23 кг, сейчас сижу три месяца на пп -9 кг.пью как и в прошлый раз на ночь кефир любой, интервал не выдерживаю.иногда пью и сразу спать иду. получается три приёма пищи+ два перекуса+ кефир на ночь! метаболизм раскачивает на ура!

@nailya180408, спасибо за инфу!