Девочки нужно скинуть 12 кг. Смотреть на себя не могу😭😭😭. Живот висит и вообще я как корова.…

Очень хорошо уходит вес, на системе -60. Проверено. Не истекаешь себя и вес уходит. Почитайте подробнее. А так до 12 можно все, в обед овощи/ крупы мясо. Без макарон и картошки. В ужин что-то лёгкое )) я после 7 не ела и после бер ещё скинула )) надеюсь к этому вернуться.

Система питания "-60". У меня в записях прямо фото есть что когда можно есть.

Есть приложение для телефона называется Fat secret , это счётчик калорий, я на нем худею😀

Тоже записываю калории на fat secret. Исключила полностью макароны, сосиски, пельмени, хлеб, печенье и тд. В основном ем овощи, фрукты, овсянка, гречка. Первые пару недель было сложно, постоянно хотелось есть, но я не сдалась. За 3 нед ушло 6 кг. Осталось ещё 4 скинуть. Удачи🌺

Зачем диета, лучше уберите сахар и мучное, можно ещё и молочку.

Мне помогло не есть после 6(после этого времени только фрукты/йогурт). И сладкое до 12 дня. Диеты не могу соблюдать, люблю нормально поесть

Просто не ешьте сладкое, я ем черный шоколад только пару кусочков в день, ну и ничего соленого жаренного , и все маленькими порциями ! За 5 недель ушло 5 кг

Я тоже за систему -60, сбросила на ней 17 кг за 3 месяца