Многие спрашивают метод дыхания при родах🎀решила поделиться(родила без разрывов) В начале для того…

Многие спрашивают метод дыхания при родах🎀решила поделиться(родила без разрывов)

В начале для того чтобы головка приблизилась к самому выходу нужно согнуть ногу и,придерживая за колено,тянуть рукой к себе(делать это при выдохе).вдыхаем глубоко ртом воздух и выпускаем со рта словно в трубочку,при этом напрягаем пресс!при выдохе тянемся головой вперёд!

А теперь после того,как головка приблизилась к выходу,начинаем процесс самого дыхания при родах! Глубоко вдыхаем через рот и,не выпуская воздух,тужимся в таз,не в лицо и не в глаза(повысится глазное давление)! Так тужимся пока не вылезет головка! Когда почувствуете дискомфорт и жжение между ног,тогда прекращаете подобное дыхание и дышите"уфффффф" акцент на букву "ф" при этом напрягаем пресс!когда врач скажет "не тужимся" дышите как собачка"а-а-а"🐶!!! И вот появляется ваш малыш❤️

Надеюсь помогла)

Удачных родов и без разрывов! Слушайте врача,запоминайте дыхание и все пройдёт успешно🎀