Девочки посоветуйте хорошую быструю и эффективную диету Кефир уже перепробован и пить его не возможно

Не есть после 19

Вам похудеть?

Я перед беременностью за пол года похудела на 10 кг. Перешла на 5ти разовое питание, маленькими порциями. Обязательно завтрак и ужин. Все варёное, пареное. Овощи, куриная грудка, каши. На ночь всегда выпивала стакан кефира. Исключила полностью сладкое, мучное, солёное) результат на лицо. Было сложно, но это того стоит.

Главное правило - не пропускать приёмы пищи! Есть чаще, но меньшими порциями и обязательно перекусы между приёмами пищи (яблочко например)

@jackiewhite @lenina да я уже больше 6 лет худею и когдп чуток меняю свой образ жизни опять набираю пусть и немного и после 7 это не гарантия что будешь как кипарис

Пп+ спорт

Быстро похудеть не получится ни при каком раскладе

"Быстрая диета" 🤦🏽‍♀️ Правильное питание Вам надо и физ нагрузки в зале (можно дома) а не быстрая диета. Вы от быстрой диеты конечно похудеете (а может и нет) но так же "быстро и эффективно" наберёте.

Чтобы хорошо выглядеть надо хорошо кушать и вкалывать в зале, а не пить кефир и плакать, что Вас что-то в Вашей фигуре не устраивает. Вы уж не обижайтесь на мои советы))

@shoko-ballerin у меня проверенно все получается тупо голодать и не есть,набираю после до 5 кг.Времени нет долго худеть.Уже просто надоело на одной и тоже же сидеть

@nebarets я уже 2 раза в своей жизни худела на 25-30 кг. сейчас надо на 5-7 кг.Я вот сначало тощаю а потом уже спорт иначе тяжело заниматься. А то набрала лишнее вот надо сбросить

@dashenka_laposhka в идеале конечно правильное питание (это исключение мучного, сахара, жирного, копченого, колбас, солений, молока, спиртного) Надо есть понемногу и часто. Утро это каша, омлет. День греча, овощи, вареная кура, индейка, рыба и морепродукты. Плюс салаты овощные, фрукты, обезжиреный творог, яйца и вода . Это коротко. Далее хороший сон! Отсутствие стрессов (это важно), и кардио нагрузки минимум!))))

Дюкан! Сначала уходит, как правило, вода! Я в свое время на ней очень похудела, планирую сесть после отмены гв

@lenina эх значит не до меня я и не сплю толком из-за работы и стресс ежедневный

И такой образ жизни надолго!

@dashenka_laposhka, диеты убью Ваш организм рано или поздно. Для того чтобы пойти в зал не надо худеть до определённого момента. Идите в зал, питайтесь правильно и будет Вам счастье)) Выкиньте из головы это слово "диета"

@dashenka_laposhka голодать нельзя вообще. Включается механизм запасания в стрессе. Слышали когда от голода пухнут. Это отёки. Извините, Вам для чего худеть? Для себя, на лето, есть целых 3 месяца. Можно весить 40кг и быть жирной, зелёной и целлюлитной. Исключите вообще всё сладкое, сахар, все копчённости и вкусняшки. Есть можно за 4 часа до сна. Все основные приемы пищи в первой половине дня. За месяц -5 кг в таком режиме

@nebarets вот такое ц меня сознание в бывшес анорексия и булимия

Диета Магги минус 8 кг за 4 недели

@dashenka_laposhka это плохо! Плохой сон негативно действует....а стресс вырабатывает кортизол, и в сочетании с неправильным питанием и образом жизни похудеть в таком случае нереально...

Я вот без зала жить не могу. А если видишь результат, то хочется идти туда снова и снова. Там Вы не только худеете, но и получаете красивые округлости))

Почитайте про белково-углеводное чередование 2:1

@lenina у меня муж почти год без работы,и я работаю ночами и ещё учёба поэтому тут выход только фруктовая какая-то

@nebarets да я думаю всемз тренером начать заниматься. Но пока учёба ежедневная,у мужа работы нет то никуда не деться.

@shoko-ballerin потому что больше чем для меня надо у меня вес.Я привыкла жить в одном весе и дискомфорт когда становится планка больше.

Попробуйте ПП. Это не диета, это стиль жизни. Без голодовок. Посмотрите в интернете, очень много информации. Вы будете худеть за счёт снижения жировой массы. А все диеты они рассчитаны на быстрый результат и если вы сидите на голодной диете, то теряете мышцы, а это очень вредно и опасно. Похудение должно быть медленным, а не "я сбросила 10 кг за неделю".

Программа 'старт' от energy diet, результат 🔥много знакомых скинули сразу др 10 кг