когда я написала пост,о своём опыте,как всё успевать,я выделила самое главное-режим.естественно,у многих появился вопрос ко мне-как же этот режим наладить?
начну с того,что у меня очень беспроблемный ребёнок,Адель не страдала коликами,у Адель почти безболезненно лезут зубы и Адель не болеет.
Адель с рождения до 4ех месяцев была на ГВ,до 6ти месяцев СВ,потом перешли полностью на ИВ.я за ГВ,но искренне не понимаю фанатичных мамаш,и абсолютно поддерживаю мам,кто решил перейти на СВ или ИВ для своего удобства и спокойствия. Думаю,не стоит говорить,что уже научно всеми доказано,что ГВ никак не влияет на будущий иммунитет ребёнка.
Первый месяц я старательно укладывала Адель спать к себе в кроватку,встала по 10 раз за ночь,и большую часть ночи я то ее кормила,то качала на руках. И из доброй и любящей хозяйки,я превратилось в мегеру,страдающим недосыпом. Так что посоветовавшись с своим американским педиатром,прочитавши полезную литературу,я поняла,что мой ребёнок,как и почти все маленькие дети,не умеют связать фазы сна и вместо того,чтобы помочь научиться дочку спать непрерывным сном,я то сую ей грудь,то качаю ее на руках. Поэтому я решила переждать тот момент,когда Адель просыпается ночью и дать ей возможность заснуть самой. первую ночь Адель поплакала около 10 минут, вторую ночь ещё меньше,а на третью ночь она не просыпалась просто так. Нужно понимать,когда ребёнку на самом деле что-то нужно,например,поменять памперс или ребёнок хочет кушать,ну или просто нуждается в чувстве безопасности,в такие моменты оставлять ребёнка нельзя,иначе простые капризы превратятся в истерику. Надо отметить,что я никогда не пеленала и не укутывала ребёнка, в комнате,где Адель спит 22 градуса ,влажно и достаточно прохладно, в засыпаниях помогает очень белый шум,нам помогал шум океана.
Таким образом мой сон увеличился и просыпаться я стала на одно ночное кормление. Спустя какое-то время мне и это стало недостаточно,поэтому адель перекочевала к нам в кровать и в принципе с месяцев 3ех я не встаю ночью вообще с кровати)) мы спали вместе до 6 месяцев,Аделька в это время стала очень активно ползать и у меня был жуткий страх,что она улетит ночью с кровати. Поэтому мы ее отселили обратно к себе в кроватку,так как Адель после 6ти месяцев уже не каждую ночь просыпалась покушать,поэтому с большими проблемами я не столкнулась,чаще всего она просто спала до утра:) сейчас Адель 1.3,и мой муж очень часто уезжает в командировки,поэтому если он не дома,то мы с Адель спим вместе в обнимку,а если он дома,то Адель спокойно спит одна в своей кроватке.могу сказать,что противницы СС лишают себя многого,во-первых это удобно,не надо никуда вставать,не надо ходить качать,сидеть около кроватки в ожидание крепкого сна вашего ребёнка,ну и сон ребёнка на много спокойнее с мамой в любом случае,во-вторых,ни за что не лишу себя удовольствия просыпаться от прикосновений Адель,она крепко меня обнимает,или смешно толкает меня,или пытается засунуть мне соску в рот и весело смеётся,моё утро всегда доброе!и такое утро зарядит вас только позитивной и доброй энергией на весь день.:)
После того,как мы наладили ночной сон,мы приступили к дневным снам и к режиму питания. Самый важный совет-главное последовательность и настойчивость без фанатизма.
Я кормила по требованию и почти всегда Адель засыпала только с грудью.
Первым моим шагом было,что я завела тетрадку,где писала время сна и время кормления. Через несколько дней такого наблюдения,я выделила,что Адель в среднем бодрствует 40-1.5 часа,уходит в сон на примерно такое же время,где-то был сон 10-20 минут и основное кормление происходит после сна. Так что первым я решила наладить кормление по режиму,мне это было понятнее,постепенно я увеличивала время между кормлениями,отвлекая ее просто шатаниями на руках по квартире,или погремушками например,так что через пару тройку недель Адель ела каждые 3-3.5 часа после сна, а режим дневного сна подтянулся сам собой,ушли эти непонятные сны по 10-20 минут. После пробуждения я занимала Адель,мы меняли памперс,играли,пели песенки,рассматривали окружающий мир,так что,то время,когда она просыпалась я была с ней и ничем другим не занималась. Перед ночным сном, я старалась не перевозбуждать игрушками маленькую Адель, с рождения у нас есть ритуал, ванна, массаж и ночной сон. Ну и Адель ночью спала в темноте,днём всегда было светло в комнате,дабы малыш не путал день и ночь.
Так что к 3-4ем месяцам у Адель был
режим,что очень мне упростило жизнь.
Это лишь мой опыт и конечно это не пособие,как наладить режим. У нас тоже были сбои,когда мы приезжали из дальних поездок,был жуткий джетлаг,когда мы приехали из Америки разница во времени была -9 часов,так что две-три недели мы засыпали все под утро. Сейчас Адель 1.3 и сбоев в режиме у неё нет,если ее ничего не беспокоит. Могу сказать,что мне несложно с ребёнком,у меня не возникало трудностей и усталости с ребёнком,я успеваю буквально всё,но надо отметить,что времени на бесполезные занятия у меня нет. Да,у меня есть помощь со стороны бабушек и дедушек,а теперь и помощь няни два раза в неделю,но вся бы эта помощь была бы невозможной,если бы Адель спала и ела,как попало. Короче,я за режим и организованность именно в плане сна и питания,в остальное время ребёнок должен сам решать,чем заниматься:)