Всем привет 18-ый день после родов,швов нету😊 Хочу по скорей спортом заняться,чтобы привести себя в…

2 месяца ждите после родов

Через 3 месяца можно начинать заниматься, кроме пресса и груди (если на ГВ) и в полную силу только после 6 месяцев можно будет. Врачи не рекомендуют скидывать вес или усиленно заниматься спортом, как минимум молоко может пропасть, как максимум женское здоровье сильно подорвется. Я спасаюсь прогулками, по 12 тыс шагов каждый день, хорошее кардио

У меня швы, я начала по чуть -чуть

Только тогда, когда вам врач даст на это добро, а не советники прегги

При Ер после 1.5 мес если не беспокоит, после кесарева после 3-4-х мес

Подождите месяца, а после начинайте потихоньку. Врачи предупреждают не из-за швов, а из-за внутренних органов, которым надо восстановиться. Без кардио нагрузки и без планок. Начинать лучше с присядов и выпадов 2 подхода по 10-15 раз и понемногу увеличивать... и смотрите на реакцию малыша(если на гв)

😆😆😆😆😆бой ай Сона

@albina-mylittleprincess, 😂