Итак, в эфире рубрика "Борьба за сон" 😄

Итак, в эфире рубрика "Борьба за сон" 😄

Про ритуал отхождения ко сну.

Раньше мне казалось, что это какая-то ерунда, ритуалы все эти, сказочки и чтение на ночь. Вернее, я не придавала этому большого значения и как-то не заморачивалась, укладывала старшего ребёнка как придётся. Но если со старшим мне более или менее повезло (он как-то не скакал по ночам по 5 раз), то у младшего почти сразу не сложились отношения с ночным сном.

Я начала изучать кучу информации, читать статьи, участвовать в вебинарах и даже консультировалась со специалистом по сну.

В итоге оказалось, что сонный ритуал - это важнейшая составляющая для благополучного и быстрого засыпания. Но работать он будет при условии ежедневного повторения на протяжении достаточно длительного времени.

Нам, для приучения к ритуалу, потребовалось около 2 месяцев. Начинали мы не с рождения))) но чем раньше начинать, тем быстрее будет эффект.

У нас дневной и ночной ритуал. Они практически одинаковы, с тем различием, что перед ночным укладыванием спать добавляется купание.

Наш ритуал начинается с того, что мы закрываем плотными шторами окно, включаем сонную мелодию (она играет ровно 15 мин и выключается сама), я беру Ваню на руки, даю ему игрушку-комфортер (мишка-одеялко на фото), соску и говорю сонную фразу. Всегда в одном и том же порядке))

Сейчас ритуал действует как переключатель, Ваня понимает, что пора спать и практически сразу начинает закрывать глазки ))) по-разному, конечно, бывает. Случаются и капризы и слезы, но в большинстве случаев все проходит спокойно. А с отучением от качки сам процесс засыпания стал занимать гораздо меньше времени )))

А у вас есть ритуалы? Расскажите какие, очень интересно )))