Мамочки,подскажите,что хорошо помогает вес скинуть,понятно что еда и спорт это основной залог,ну может есть ещё какие-то…

Спортом можно и не заниматься , главное пп и 5-ти пазовое питание . Прогулки с коляской заменят кардио 🙈👍🏼

@meri89, вот с 5 разовым питанием тяжко(не всегда получается

@elena7322, будильник ставь!) я так делаю, на самом деле долго решалась, в сейчас ненарадуюсь. 2-3 дня и втянешься) завтра-перекус-обед-перекус-ужин и все) занималась спортом с июня прошлого года, тренировки три раза в неделю , стала подтянутой, не спорю, но вес стоял ... щас питание подключила и результаты не оч авляют себя ждать

@meri89, спасибо за совет👍🏼👍🏼👍🏼 с завтрашнего дня попробую☺

@meri89, а что именно кушаете ?) например на обед и ужин ? И перекусы какие ?)

@anuta510, на завтрак кашу на воде или молоке с мёдом , либо сухофруктами, на перекус орехи и банан либо яблоко, обед курица с приправами и чесноком гарнир гречка/макароны/рис бурый/ с овощами , перекус кефир/ряженка, сырники, салат овощной , на ужин рыба, курица, индейка с салатом овощным либо греческим. Как-то так, ну и плюс конечно 2-2,5 ли та в день воды до и после приёма за 30 минут

@meri89, спасибо ))) вот все хорошо ... а макароны ?😱😱😱 тоже кушайте и худеете ??? Никогда бы не подумала ))))

@anuta510, макароны твёрдых сортов пшеницы барилла, и все обязательно в граммах считаю! Я питаюсь по рецептам девочки из инста, она похудела на 25 кг, просто ворую у неё рецепты и пересчитываю на себя 😁

@meri89 вес у вас стоял при занятиях спортом потому,что мышцы тяжелее жира,нужно на объёмы смотреть,а не на весы. Можно даже набрать вес,но стать худее☺

@anuta510, питаюсь исключительно с весами. Обязательно подсчёт кбжу, если хотите могу кинуть профиль

@devila, тяжелее не спорю, объёмы уходили только первое время, потом мышцы стали агрессивно расти, и я стала опять набирать вес, поэтому теперь я в основном делаю кардио , приседы и обязательно питание

@meri89 мне киньте пожалуйста

@meri89, да, скиньте пожалуйста мне профиль ) спасибо ))

@meri89, и мне и мне скиньте ,плиз)

@meri89, и мне)

@meri89 И мне тоже если вам не трудно, очень заинтересовала ваша диета 😊,я в данный момент тоже придерживаюсь диеты,и мне как-то не очень комфортно можно так сказать.

@natysik81, это не диета, это правильное питание !!! Я много ем и худею ☺😉

@meri89, скиньте и мне!!!

И мне!

@meri89 и мне)))

Больше воды, и меньше вредностей. Начните с того, чтобы полностью исключить покупной хлеб. Макароны из полбы, рис дикий или бурый, мука ржаная, льняная, кукурузная, соль заменить на морскую, сахар заменить фруктозой. Больше клетчатки и сырых овощей и фруктов. В идеале 1 приём пищи полностью заменить на сырой, помимо перекусов. И конечно никакой дряни магазинной- где есть хоть одна ешечка.

@meri89 И мне ссылку скиньте пожалуйста)

И мне)

и мне)))@natysik81,

@meri89 ,скиньте и мне пожалуйста)

@meri89 и мне пожалуйста скиньте профиль ее) спасибо заранее