Кормление грудью и диета
рацион женщины должен быть здоровым и разнообразным, ограничение фруктов, овощей и других групп продуктов чаще всего не обосновано.
Женщина после родов часто испытывает большую физическую и моральную нагрузку, дискомфорт, недосып и слабость после родов, необходимость постоянно «быть начеку» и часто невозможность отдохнуть. В этой ситуации многие женщины пытаются «заесть стресс», причём не самой полезной и здоровой едой и в больших количествах: сушками, сухарями, печеньем и т.д.
Полноценный отдых, контроль питания, расширение групп продуктов в рационе кормящей матери могут позволить избежать переедания, а с ним и набора веса.
Самым безопасным способом похудения является плавное снижение веса (2-4 кг в месяц)
, но не секрет, что всем хочется получить результат быстро и без усилий. Методы резкого похудения небезопасны как для кормящей матери, так и для некормящей: организм любой женщины после родов нуждается в первую очередь в восстановлении.
Комментариев ещё никто не написал.
Рост и вес мам: делитесь параметрами и секретами похудения
Девочки,кто сколько весит?
Давайте делиться тем,у кого какой рост и вес?
А также секретами похудения,поддержания здоровья..
Какой возраст для зачатия?
Какой, по вашему мнению, максимальный возраст матери для зачатия/ планирования? 😄 Мне кажется до 35-ти, если состояние здоровья позволяет. Конечно, женщина может родить в любом возрасте, когда ей захочется, нет возрастных ограничений. Ну хочется послушать ваше мнение 😊
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Мамы конфискуют сладкие подарки детям: сколько ждать плюса на весах?
Тяжелая участь выпадает матерям,конфисковала большую часть сладких подарков и придется утилизировать в себя, сколько ждать плюса на весах?🤣😅
Девочки, вдруг кто не знает (в чем я,конечно, сомневаюсь), есть такое модное сейчас веяние для похудения и поддержания формы/здоровья- #sekta. Короче,там есть отдельная ветка для беременных и кормящих матерей. Тебя добавляют в группу, дают указания по питанию, каждый день 2 коротких упражнения с примерами/видео и там отчитываешься перед наставником. Это я к чему, я туда вчера записалась. Оплатила пока 5 недель!