Я обожаю читать о ГВ. Перед родами я много готовилась к нему. И мне хочется поделиться информацией.

Я обожаю читать о ГВ. Перед родами я много готовилась к нему. И мне хочется поделиться информацией.

Один из самых частых вопросов, который возникает у женщины после родов — как вернуться в форму?

К сожалению, часто можно столкнуться с мнением, что грудное вскармливание и похудение несовместимы, для того, чтобы сесть на диету, пойти в тренажёрный зал, матери приходится отказываться от кормлений.

В первую очередь, следует понять, что несмотря на то, что уровень гормонов кормящей женщины отличается от некормящей, согласно исследованиям, это не мешает похудению. Более того, кормление грудью помогает матерям восстановить массу тела, которая была у них до беременности.

Как и любой другой человек, кормящая мама набирает вес, если полученная энергия превышает затраченную, и теряет, если тратит больше энергии, чем получает. Таким образом, для решения задачи похудения важны два компонента: питание и физические нагрузки.

Если Вы подозреваете, что набор и потеря веса в Вашем случае не имеет прямой зависимости от диеты и уровня активности, это может быть связано с гормональными особенностями Вашего организма и другими медицинскими аспектами, в первую очередь Вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Так что, девочки, кормите своих малышей))))

чуть позже напишу про диету