разгрузочные дни устраиваю.через день.в течении дня пьешь только воду.щас ссылку скину

@zuleyha1605 это как?

я собираюсь худеть на водной диете😌

@dina1992. просто некоторые расслабляются,а этого делать ненадо

@umm_djalal, ммм, ну тогда хотяб дома. В ютюбе есть каналы с упражнениями

@umm_djalal подруга долго пила герболайф хорошо похудела как перестали их пить сразу поправилась

@zaika_20.08 я была бы рада.но я в селе живу.

@dina1992. вот коктейли герберлайф помогают но они дорогие

Никакие БАДы не пейте, от них толку нет. Только деньги потеряете и здоровье угробите. Спортзал и ПП вам в помощь 😊

На одной диете вы особо не скинете, надо и в спорт зал ходить (дома всё ровно не то) инструктор объяснит какие упражнения нужны именно вам.

@umm_djalal я их пить то не собиралась😀просто вычитала в инста про них и интересно стало

@dina1992. многие отравились.даже пусть говорят было

@dina1992., это же опасно может быть🤔 вот как девушка выше писала исключить мучное и жирное из рациона и после 6-7 не есть , знаю кто скинул так прилично

вот вчера я их искала и название наверху

У меня преподавательница скинула 27 кг , правда не знаю за какой срок , но она ест только белковую пищу и фрукты

@dina1992., королевские семечки ?

я слышала про Бобы какие то .и побочек почти нет и вес быстро падает.

@umm_djalal, диета не сильно жесткой получается, ну если надо, то можно и так. Физ.нагрузки обязательно

@rk1994 как раз это мне и надо скинуть

@umm_djalal, я не делала ещё его😂ну хочу, я просто стала есть один-два раза в день, последний раз в обед, не ужинаю вообще. Хлеб не ем, сладкое только днём до 6 часов. Вроде юбка снова полезла 😂 летнее пока норм не лезет😫ещё упражнения делаю, если строго придерживаться тому, что я сказала в первом смс, то за месяц 10 кг спокойно скинуть можно.

@rk1994 и Сколько скинули?

Полностью исключить сладкое и мучное, физ.зарядки и все )