Подскажите, когда можно начинать дома упражнения после ЕР( планка, вакуум), чувствую себя уже…

Когда лохи закончиться и когда сходите к доктору

@janeoksy, ох, долго это нам ещё... спасибо(

Я начинала пресс качать и легкие приседания через пару недель после ЕР, эпизио. Лохии шли 1.5 мес. Проверка у врача через 3мес после родов. Всё ок. Но вы по себе смотрите.

Я вакуум через пол дня после родов уже делала

@mommy__honey, ты отчаянная, в тебе не сомневалась 😜

@yulisch, не, это как раз те упрежнения которые можно и нужно сразу! И главное не пропускать ни дня