Девочки, а есть кто не ждал 6 месяцев после КС и начинал качать пресс? Я конечно обязательно спрошу это у врача своего,…

Я начала через 6 недель по немногу пресс качать и в планке стою по 2 минуты

Вакуум можно делать, если правильно выполнять упражнение и регулярно то живот хорошо очень подтягиваешься

@nefila, по немногу это по сколько раз/подходов. Планку тоже стою )

Я начала качать месяца через три ,когда сходила на УЗИ и мне дали добро ))все сугубо индивидуально )

@momofmiroslav, 3-4 подхода по 5-10 раз в течении дня, сейчас уже 2 подхода по 20 раз

Расскажите лучше как сделать талию

Вакуум делаю по утрам @listerman, живота у меня и так особо нет. Хочется рельеф начать делать. Фото на 10-12 день после кс

@anka89, пойду обязательно, но через 2 нед)) @nefila, спасибо, попробую начать по чуть-чуть🌷😊

@momofmiroslav, не за что :-)

@visenka07, мне кажется если её нет, то её особо и не сделать. Есть конечно специальные комплексы упражнений, но вот я столб от рождения и мне они не помогли)))

@momofmiroslav, у меня только пресс есть а талии нет (

@visenka07, тебе ещё повезло , у меня и талии нет и пресса 😂

Я начала через 2 месяца, после консультации со своим гинекологом. Она разрешила.

Мне сказали после узи можно начинать заниматься.

Мне в род доме сказали начинать

@momofmiroslav, у пеня слишком много физического труда 😂😂😂

@afromami, серьезно ?😳😆 мне так про поднятия тяжестей в рд сказали на второй после кс, что хоть сейчас поднимай.

@olga.matsuganova, @inataly, короче начну по немного, тем более вакуум и Планку я делаю и все ок👌🏻 спасибо , девочки 🌷

@momofmiroslav, да, я тоже понемножку начинала и прислушивалась к своим ощущениям. Думаю, все хорошо будет)👍🎀

Да, но я так не делала...итак еле ползала

@afromami, Ну это естественно ) а я свою " тяжесть " начала таскать как из рд домой приехала 😆@visenka07, подскажите, что за тяжёлый он мне нужен ради пресса 😆

@momofmiroslav, у меня и попа накачалась ) ну во первых я ходкам магазин а домой поднимаюсь на 6 этаж иногда без лифта с люлькой ребёнком и пакетом )) 😂😂 или мыть в наклонку в Ваннной? В итоге через 3 месяца после родов я вся на мышцах и сажусь на шпагат ) но пресс так быстро получилось потому что жировой прослойки нету и иногда не успеваю поесть , так что минусы тоже есть

@visenka07, ты от природы наверное худенькая. Потому-что у меня все тоже самое, только умноженное на два))) кроме лестницы, думаю я сдохну с двумя детьми и пакетами на 12 эт подниматься 😂😂😂

А на шпагат до родов садилась или это тоже какие-то сверхспособности послеродовые?😝

@momofmiroslav, садилась лет в 10 , так что не считается я думаю ) просто после родов мне кажеться что растяжка это херня 😂😂 и не больно )

@momofmiroslav, ну и от природы худая да

Через 3 мес после кс уже активно качала пресс))