Золотое правило похудения - плотный, энергетически богатый завтрак. Завтрак должен стать самым главным и самым сытым приёмом пищи. Если вы всё делаете правильно, то за завтрак вы должны садиться голодным. Если утром вы не хотите есть и с трудом съедаете бутерброд - что-то идёт не так. Либо вы плотно и жирно кушаете вечером, либо у вас проблемы с обменными процессами в организме. Так вот, чтобы запустить процесс похудения и наладить обмен веществ, соблюдайте не хитрые правила:
• Завтракать всегда, где угодно и при любых обстоятельствах.
• Перед завтраком - стакан воды.
• Завтрак должен содержать углеводы. (Овсянка, гречка, манка, молочные каши, хлеб, сыр, бананы и т.п.)
• Из-за стола встаём совершенно сытыми.
Если соблюдать эти правила, то ваш режим питания автоматически встанет на свои места, т.к. вам просто не захочется много есть в течение дня, ведь вы уже достаточно запаслись энергией с утра. Обед, ужин, и перекусы между ними - лёгкие и содержат преимущественно белок и клетчатку. Вывод: плотный завтрак - залог здорового похудения.
П.С. фото моего позднего завтрака, он не относится в целом к посту)) т.к. завтрак был поздний, он был белковый в основном) это для особенно внимательных 😂
#СониШеф #пп
Комментарии
@-sonechko-, я была у диетолога эндокринолога, она мне все расчитала. Полный отказ от углеводов только на 10 дней.
@mamadvoih660 полный отказ от углеводов очень вреден для здоровья, для женского в частности. Аккуратно. Обезжиренные продукты так же не полезны, 1-2% жирности хотя бы должно быть.
Мне это не подходит , у меня сейчас почти полный отказ от углеводов и усилие на белки. Молочное только все обезжиренное. Пп это не для меня, я на нем не худею, поэтому пришлось обратится к доктору который донёс как для моего организма лучше.)) и наконец то есть движение! Хоть всего 3 дня, но вес пошёл!!!!!💪🏻
Золотое правило: "Завтрак съешь сам , обедом поделись с другом, ужин отдай врагу" )
@shandrovskaya_lera в посте и не указан творог) у меня сегодня завтрак был в 13:00, поэтому мой завтрак был белковый) фото просто для картинки и не несёт какой либо информации))
Творог не рекомендуется есть на завтрак)
Делаем ставки сохраню ли я разум до его двухлетия или все же уеду в психушку😵 я больше не могу... Он орал почти час, такая истерика, из-за того что я выключила мультики, потому что он смотрел их все утро. Не помогли ни обнимашки, ни вкусняшки, ни уговоры, ни душ. Успокоился только когда добился своего и я включила ему мультик.😈 Сейчас уснул, но я уже как выжатый лимон, ничего делать не могу😭 но сегодня есть один и хороший момент: он первый раз сам сел на горшок и сходил в него!!! Фантастика! Мен...
Как одевать ребенка весной и когда переходить на прогулочную коляску?
Мамочки, как одевать ребёнка весной?
И когда вы из люльку пересели в прогулочную?
У нас крутой прогулочный блок, можно сделать полулежачее положение. Вообще там 16 (!😱) положений.
Но вот я теперь не могу сообразить, что вообще делать.
Сейчас у нас в люльке тёплый конверт на овчине. Ребёнка одеваю в 2 бодика - один лёгкий, второй сверху на флисочке. Плюс шапка.
Теперь представим что мы пересаживаемся в прогулку - есть ли резон брать демисезонные комбезы? Вроде ж тепло будет, мы то в куртках...
О наболевшем(( пришли анализы на прогик, он 99/78 для третьего триместра в норме, по узи шейка 47мм, все ок угрозы нет, единственное низкая плацентария 5 см вместо 7см для моего срока, но врач сказал, что нестоит сильно переживать она должна подняться. Только что пришла к своей гине, единтвенной на районе и она предложила из за низкой плаценты мне на стационар и принимать утрик до конца беременности!! Для профилактики! Ну не могу я понять этого( зачем??? Я так хотела с него спрыгнуть, я расстро...
@mamadvoih660 врачу конечно виднее)