Я думала,что рожу,и аппетит уменьшится,родила - еще больше хочется, и вредностей подавай мне,…

@so224, все реально! Я совмещала гв, дом тренировки и пп.

После родов, у меня ушло 18кг. Начала заниматься через 3мес.после родов. Сначала на животик делала упражнение вакуум ( он подтягивает и укрепляет мышцы живота). Потом скачала с YouTube Джилиан Майклс " похудеть за 30 дней" супер результативно и всего за 25мин в день!

80% успеха пп еда и 5-6раз в день. С этим у меня проблема! Кушать получалось не больше 2-3раз в день. И поэтому вес стоял. Теперь в помощь себе купила функциональное сбалансированное питание, в порции 200ккал и я его выпиваю и есть не хочу часа 3-4, тоесть до следующего приёма ( его можно на гв, только не содержащие кофеин). Теперь с пп и перекусами 5-6-ти разовым питанием нет проблем и вес тронулся! 🤗🙏👏

@tiny_ti.ua что за питание? я вот тоже хочу Джилиан Майклс попробовать. Когда эффект был заметен?)

@so224, Тренировки иногда пропускала, Тоесть не каждый день делала, а 3-4 раза в неделю и результат через месяц был заметен, тем что тело подтянулось и объёмы немного ушли! Но ОБЯЗАТЕЛЬНО ПП и водичку пить ( 30г * 1кг вашего веса). Главное, на ужин запретить кушать каши, картошку и все жирное. На ужин не жирное мясо (курочка, говядина, индейка, кролик...) и овощи ( можно замороженные миксы или салаты, но только сейчас такие овощи никакие). Или белковый рацион - кефир 0-1%, творог до 5%, белки варёного яйца.

А моя сейчас палочка выручалочка, которую пью когда нет чего-то правильного или нет времени покушать, но в основном заменяю ужин и перекусы иногда - это energy diet. Скептично к нему относилась, пока не попробовала, теперь в нем уверена, что это не корм для свиней и не ПРОТЕИН. Если будет интересно в личку расскажу.

@tiny_ti.ua спасибо большое. на днях в лс напишу)

Я очень склонна к полноте, за б набрала 25 кг, их уже нет спустя 8 мес! Просто недавно села на систему -60 Мериманова!Там не ущемляешь себя ни в чем, есть можно все! Мне очень нравится, т.к это не диета и отказаться от сладкого я не могу!

@tiny_ti.ua, на Джиллиан на сколько кг похудели??

@zolotushechka651, точно сказать не могу, но совмещая активные пешие прогулки с коляской ( ходила по 9-15км), старалась кушать пп и 3-4 р в неделю тренировки, плюс иногда кофейный скраб, то мои 18кг ушли. Отдельно на тренировке Джил и пп, то знакомые худели 2-6кг, в основном там объёмы уходят!

@tiny_ti.ua, у меня подружка скинула 10 кг! Я вот хочу с ней заниматься и все никак