Девочки , доброго всем утра ! Давайте ка по утрам делать вакуум!!! Все, все,все!!! Я вот начала и…

А скиньте ссылку на видео это ?))

@aniujik, ох, сейчас! Постараюсь найти!

@aniujik, https://instagram.com/p/BNmP-8PF9qb/

Я его тоже начала делать, правда стоя 😊

@irinasha, мне удобно лёжа )

@aniujik, @mimischka, @irinasha, девочки !!! Расскажите от него есть эффект ? Что от него ? Как делать? Сколько по времени и сколько раз в день !???

@natali1287, есть эффект! Самое главное утром и на голодный желудок. Можно выпить тёплой воды , даже нужно .

Перейди по ссылке и увидишь как делать . Делай каждый день(утро)

@mimischka, а что заметила ? Какое изменение ?

@natali1287, у меня кесарево было , живот над швом свисал и шва я не видела смотря в зеркало. Сейчас хоть его виду и живот уходит !

Конечно все это вместе с пп и физ. Упражнениями в идеале

@mimischka, спасибо огромное)

@aniujik, 😉

Как хорошо что увидела у тебя, оказывается я делала до этого не правильно😩