Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)

В этот раз будет о питании сразу #после родов 🍴 Часть 2 #ГВ_еда

Информация подходит не только тем кто на ГВ, но и желающим похудеть 😂

Никому нечего не навязываю! Просто делюсь своим мнением и опытом 😉

Описаное ниже является просто рекомендацией и каждый сам решает в какой доле это использовать.

~ДО ДЕСЯТОГО ДНЯ ЖИЗНИ 👶

1. Яблоки печеные

2. Бананы

3. Каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, "Артек", ячневая.

4. Постный суп

5. Жидкости: чай зелёный без добавок, чай чёрный не крепкий, компот из сухофруктов, вода, навар из шиповника

6. Жиры: масло сливочное 15гр в день, подсолнечное, кукурузное, оливковое

7. Постное мясо

8. Сыр твердый неострый

9. Творог и запеканки

10. Хлеб белый вчерашний

11. Манник

12. Кефир, ряженка

13. Печенье галетное

14. Сушки

15. Сухарики без изюма

~С 10 ДНЯ ЖИЗНИ 👶

1. Рыба отварная, паровая, запеченная

2. Яйца

3. Хлеб серый с отрубями

4. Картофель отварной целый, запеченный

5. Макаронные изделия

6. Овощи отварные, тушеные, запеченные (морковь, свекла, капуста цветная, брокколи, лук, тыква, кабачок)

7. Зелёные и сушеные пряности: укроп, петрушка, лавровый лист

8. Сухофрукты: финики, курага, чернослив

9. Пирог "Шарлотка"

Моя позиция, кушать можно и нужно все! Начинать надо пробовать по 1 продукту до обеда, смотреть за реакцией на своём ребёнке и решать вопрос об этом продукте по факту.

Мой опыт, мое мнение #2_mama_irina

#2_mama_irina_polezno

Для кто на гв или планирует гв. Нашла статью о еде. 1-й месяц Можно До десятого дня: печеные яблоки бананы; каши:…

Для кто на гв или планирует гв. Нашла статью о еде. 1-й месяц Можно До десятого дня: печеные яблоки бананы; каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая); постный суп; употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника); жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое). постное мясо.С десятого дня: добавляем в рацион кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир); рыба отварная, запеченная; яйца; хлеб серый, с отрубями; картофель отварной, запеченный; макаронные изделия в небол. кол-вах; сыры твердые неострые; тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок); зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист); к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).Весь первый месяц нельзя: цельное коровье молоко магазинное или домашнее); мясной бульон (из любого вида мяса); из сухофруктов – изюм; черный чай, кофе; сметана; сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана); свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта; спиртное.

Девочки, всем здравствуйте! Расскажите, чем вы питались при гв? Всё, что сейчас ем это: отварная нежирная свинина,…

Девочки, всем здравствуйте! Расскажите, чем вы питались при гв? Всё, что сейчас ем это: отварная нежирная свинина, гречка, кукурузная каша, рис (только в супе), отварная картошка, кабачок, запечённые зелёные яблоки, печенье "Мария", берёзовый сок, чай. И ребёнка все равно сыплет. Сегодня сказали ещё убрать гречку, печенье и чай. У меня уже паника начинается...

Малышку беспокоят газики. Что мне исключить из рациона? Ем гречку, отварной картофель и морковь, отварную курицу и…

Малышку беспокоят газики. Что мне исключить из рациона? Ем гречку, отварной картофель и морковь, отварную курицу и говядину, отварной кроль, второй бульон, печёные зелёные яблоки, редко банан, творог нежирный, твердый сыр, бездрожжевой хлеб (немного), ряженка, печенье Мария. Даём мамалак, несколько раз давали боботик, эффекта не заметила

ЧТО КУШАТЬ В РД??? *************** Уже составила себе приблизительное меню на первые дни после родов😁 Чтоб знали…

ЧТО КУШАТЬ В РД??? *************** Уже составила себе приблизительное меню на первые дни после родов😁 Чтоб знали родные,чем меня кормить. После родов просыпается жуткий аппетит!Поэтому сразу с собой надо иметь что то покушать. Из того,что всегда ела я: (Но обязательно смотрите по себе!И по реакции ребенка на тот или иной продукт!Деток иногда может пучить даже на бананы!) Молоко Черный чай в пакетиках без добавок Сыр Кефир 1% Творог 0% Печеное яблоко Бананы Сгущенка Белый хлеб Печенье Мария (любое галетное),бублики Каши Не жирные,постные супчики.Куриный слабый бульон Отварная курочка,говядина или телятина.Индюшка или кролик. Отварная или печеная картошечка. Это из того,что я вспомнила. Также в РД следует взять чай Хипп для лактации.Мне хорошо помог,на третьи сутки было уже много молока.

Девочки, 😘что мне можно кушать какие продукты я скинула 15 кг уже одни кости ..... Мой врач посадил на строгую диету…

Девочки, 😘что мне можно кушать какие продукты я скинула 15 кг уже одни кости ..... Мой врач посадил на строгую диету ..... Малышку сыпало ((😅😅 Кушаю одни кашки, постные вареное мясо, сыр, яблоко зеленое, печенье Мария, чай зелёный, рыба вареная )) Так Два месяца ....