@antenko @sapf-ira @tan_cho @kvikis девченки,спасибо)

10-11 кашаи фруктик,14-15 супчик/борщ/овощное пюре с мясом или рыбкой. 18-18.30 кефир/йогурт/кашка и творожок.22 смесь и спать!)

7.30 смесь

11.30 каша+фрукты

14.00 суп или тушеные овощи с мясом

17.30 либо творог и фрукты, либо йогурт 200 мл, либо омлет на пару

21.00 смесь

сегодня утром ел омлет с хлебом, в обед борщ, полудник суп с чечевицей и сельдереем с мясом кроликп, ужин овсчная каша с сыром

@biletskaya_yulia я знаю,нужно полноценный рацион составить,а я уже схожу с ума😢

У моего диета- ест только утром кашу и суп😅

Мой улыбчивый мальчик😍😘