Я с декабря мучаюсь, но сейчас вообще ночами спать перестала , ну максимум дремлю часик - два . Днём могу часа три поспать , недосыпаю и уже пьяное состояние((( Дали направление к неврологу , думаю - есть ли смысл идти , раз это такое повсеместное явление у беременных))
В первую очередь отложите телефон)) ложитесь закрыыайте глаза и думайте о том что сейчас Ваше тело уже отдыхает, неважно спите вы или нет, просто отдых. Очень полезно помечтать и пофантазировать, о будуем малыше например, чем вы с ним или с ней будите заниматься и тд