#многобукв Пост для тех, у кого детки засыпают с помощью какой-либо устоявшейся привычки (с помощью груди, укачивание и т.п.) и вам это надоело. Если Вас все устраивает и вы не хотите ничего менять, то можете дальше не читать 😉

Примерно в 4 месяца сон деток становится похож на взрослый. Есть медленная и быстра фаза сна. Когда цикл заканчивается взрослый человек просыпается и тут же засыпает (может перевернутся или поправить одеяло) и обычно на утро даже не помнит сколько было таких просыпаний. Когда заканчивается цикл сна у малыша (длина цикла 40-90 минут) он точно также просыпается и не каждый ребёнок способен самостоятельно продолжить спать дальше. Кому-то требуется соска, кому-то - грудь, а кому-то - укачивание. Так происходит, потому что родители изначально таким образом усыпляли малыша и у него сложилась ассоциация грудь-сон/укачивание-сон. Ребёнок привык так засыпать и по другому он не умеет. Но его можно этому научить. Я считаю, что оптимальное время для этого 5-6 месяцев. Основные аспекты, которые помогли мне этого добиться:

1) Режим. Все маленькие дети любят режим. Для них это стабильность и спокойствие. Они точно знают, что проснувшись, они поедят и будут гигиенические процедуры, а после вечернего купания будет сон.

2) Раннее укладывание. Самое оптимальное время для отхода к ночному сну 18-20 часов. В это время происходит выработках у ребёнка гормона мелатонина, который помогает ему уснуть.

3) Ритуал. Перед сном должен быть определенный порядок действий. Так ребёнок понимает, что пришло время сна. Например, вечернее купание, надевание пижамки, сказка, поцелуй. В общем действия, которые вы должны неизменно повторять изо дня в день.

4) Убрать сложившуюся ассоциацию со сном (будь то грудь или укачивание). Если вы укачивали, то просто прекратите. Если вы кормили для того, чтоб ребёнок уснул - прекратите. Разделите еду и сон.

5) Ребёнок должен быть здоров и его ничего не должно беспокоить (в том числе зубы).

У дочки была ассоциация сон-грудь. Поэтому расскажу чуть подробнее об этом, как мы от этого ушли. Для начала нужно разделить кормление и сон. На дневной сон у нас было так - села на кресло, покормила, положила в кровать, легла рядом с дочкой, гладила её по спинке или легонько похлопывала (ритмичные похлопывания успокаивают). Со стороны дочери естественно был протест - ползала и хныкала около 20 минут. В итоге уснула рядом со мной. Также можно ребёнка положить в свою кроватку и сидеть рядом, поглаживать/похлопывать малыша. На ночной сон точно также как и на дневной укладывала. Первый день дочь протестовала (истерила) 50 минут (у некоторых больше - может и полтора часа). Без слез в любом случае не обойдётся, потому что вы меняете привычку ребёнка, а ему это категорически не нравится. Но вам нужно набраться терпения и не сдаваться. Для себя я решила, что полугодовалому малышу ночью достаточно двух кормлений (в 12 и в 3 часа). Во время ночных кормлений, я брала дочку на руки, чтобы она не спала во время еды. Еда это еда, а сон это сон. Во время остальных ночных просыпаний я гладила или похлопывала её по спинке. Скажу честно, первый день был просто ад. Дочка очень часто просыпалась и хныкала. Я её успокаивала поглаживаниями. На второй день, легли спать на ночной сон, ребёнок 15 минут поползал по кровати, лёг и заснул рядом со мной. Все это время я её поглаживала. При этом никаких слез уже не было. Тоже самое можно делать, но ложить ребёнка в свою кроватку. Как вариант снять одну стенку у кроватки и придвинуто к своей кровати.

У кого-то может неделю малыш будет привыкать к самостоятельному засыпанию, у кого-то чуть дольше. У меня дочка оказалась поддатлива. Но мы ещё учимся. Пока прошло два дня и улучшения заметны на лицо. Главное терпение. Всем удачи 😊✌🏻️