Я после родов начинала делать вакуум. А спортом через полторы недели

По состоянию смотрите. И после визита к гине. Я сходила только через 2 мес. И то, потому что ныло постоянно все внутри. Оказалось воспаление. Так что без осмотра врача и результата, я б не стала торопиться.

А мне что то страховато,копчик болит,низ живота иногда еще побаливает да и промежность когда шаг чуть шире сделаю.и я где то читала что если есть боли то нельзя заниматься.

Почти сразу

На следующий день начинала с 5 мин, через неделю 30 мин, через месяц полноценная тренировка со штангой, гантелями и другим оборудованием

Я тоже задалась этим вопросом в этот раз, спросила у тренера - сказал через 3 месяца идеально.