У меня такой вот вопрос, кто на гв и крутит обруч? Когда начали? Роды мои были не из легких +…

Лучше скручивания и вакуум. Тяжелый обруч только во вред.

@oktaybrina а вакуум это как? резиновой баночкой массаж?

@shyrym.byrym посмотрите на ютубе, что-то типа "как правильно сделать упражнение вакуум". Оно как раз для талии и вообще живот отлично подтягивает. Там втягивать живот нужно.

@oktaybrina ага, спасибо!

Обруч плохая идея!

@nika-sofia вредно для внутренних органов?

@shyrym.byrym, да.

Я крутила после кесарева месяца через 3. По 15 минут в день. Но половину раз прям голова кружилась, живот болел. Может и во вред, но живот ушел)

@anastasiasova пока решила не рисковать, попробую упражнение вакуум, отзывы обещают плоский животик )))

не лёгкие роды+эпизио , вчера крутила первый раз,но с 5 минут начала,в среду три месяца нам будет , вроде все ок , бока болят))

@evahar2211 вообще читала, что до 4 мес после родов не рекомендуют крутить обруч, потому что органы ещё на место встают, нам пятый месяц пошёл, вот думала начать, но скорее всего сначала попробую упражнение вакуум

Я кручу с 4,5 мес после родов по 20 мин в день,у меня тяжёлый,2 кг.После родов живот ушёл,а талия менее выраженной стала,вот,привожу в порядок))

@oksanagobets а у меня талия вернулась, а вот кожа на животе никак не втянется

@shyrym.byrym, я читала,что перед тем,как крутить обруч,нужно недели 2 проработать мышцы пресса,прямые,косые,чтобы они в тонус пришли.Иначе обруч причиняет вред внутренним органам.В идеале поделать перед ним вакуум и планку

@oksanagobets вот я тогда начну с вакуума, планку вообще не помню, когда последний раз делала )))