@ksychirkova сперва месяц делала упражнения для избавления от диастаза, упражнения нашла на ютубе, за месяц от него избывилась, сейчас ежедневно приседания, отжимания, ножницы, планка. Вес 2 месяца назад вернула прежний, но "уши" есть, они меня бесят, очень медленно уходят

@ell12 уши, это вообще ж... ! у меня тоже остались( после родов скинула только половину набранного веса, да плюс когда мы полностью перешли на ив , еще 3 кг набрала..

@ksychirkova, степ, планку, силовые с гантелями и дома бегаю на кардиотренажере. Я разьелась на ГВ, килограмм 5 лишних набрала через 3 мес после родов 😩 ну и плюс ужасные уши на бедрах после бер остались(

@ksychirkova, через 2 месяца кроссики и растяжка , а сейчас уже пресс , прыжки . Короче все , кроме штанги 😃

@ell12 @mariammi а что именно делаете? какие упражнения

@ell12 я через неделю иду на прием,но тоже думаю толкового ответа не дождусь

@ksychirkova, сама, у нас тут такие врачи - толкового совета касаемо спорта не дождешься. Ничего не беспокоит, симфизита нет, по моему мнению можно 😬

Через полгода

@ell12 вы так , сами начали или с разрешения врача?

Только что начала