Привет девочки )) Вопрос к тем кто соблюдает пп) Сегодня готовка на мне)) И я решила всех накормить…

Из каких продуктов?

@mashy_ есть курица, говядина, кортошку, кефир, яйца, молоко, масло. Овощи

@ihre_gesamte, из овощей салат! Из курицы - потуши просто на сковороде или запеки в кефирном соусе

@mashy_ а соус как делать?)

Главное, не использовать масло в приготовлении курицы.Потушить можно, как посоветовала Маша.На гарнир что-то легкое, типа капусты.Картошку лучше исключить.Салатик из овощей и капельки оливкового масла в качестве заправки.

Да я тоже делаю курицу в духовке в кефире со специями,правда кисло получается,это на любителя.

А ещё мне очень нравится скумбрия со специями и с лимоном в духовке,вкусно и быстро(20 мин)

Курица в кефире самое то, чеснок не забудь добавить, у меня вся семья уплетает, в том числе и младшенький. А на гарнир нам нравится фасоль стручковая, замороженная. Тушу Ее с добавлением соевого соуса и очень вкусно и сочно!

@mashy_ @prosto_ya @ukolovagold спасибо большое ))) попробую))

@irina-irinochka спасибо)) как раз есть фасоль ))

Можно курицу запечь в специях. Без масла/майонеза и всех вредностей. В рукаве/фольге/мультиварке будет менее зажаренная, но более сочная