У кого ГСД, чем вы завтракаете? После овсяной и гречневой каши сахар превышает норму

На завтрак только белок- например творог со сметаной, к чаю можно хлебцы с твёрдым сыром

Йогурт натуральный с половиной груши или пару яиц

@ksenny313 а какие хлебцы вы используете?

От круп всегда сахар будет выше нормы, это углеводы

Завтракала чаем и яичницей

@drozhzhina что же никакие крупы нельзя?

@tatyana240880, их можно но совсем мало, у меня не поднимался сахар от гречки если я ела 4 столовых ложки без Горки с огромным количеством овощей

Автор, а сколько каши вы съедаете если не секрет? При гсд за раз можно не больше 4 ложек с горкой

@drozhzhina, вот сегодня съела в вареном виде 3 ст.л сахар 7/7, натощак был 4,7

Сахар тоже углевод, выбирайте либо крупа либо сахар, несколько углеводов вместе приведут к сильному повышению сахара

@tatyana240880, любые можно, выбирала, которые зерновые, хлебцы-молодцы точно ела. Правильно вам ещё сказали, на завтрак можно яйцо или омлет, но без молока

@ksenny313 а молоко вообще можно или нет?никак не пойму(

Только белковый завтрак у меня яйца сосиски ну максимум хлеб цельнозерновой или если гречка то прям вообще не доваренная с молоком. Но у меня например после обеда на торт не поднимается. Только на завтрак углеводный.

@sahoooon а с отрубями можно хлеб?

@tatyana240880, состав читайте, хлеб хлебу рознь. Если у него в составе пшеничная мука первого сорта и сахар и + отруби, я таким завтракать не буду 🤷‍♀️

@tatyana240880, молоко можно не более 200 мл в день и это отдельный приём пищи. Молоко это углевод, если смешаете с кашей, то получатся одни углеводы

@sahoooon если в составе мука+отруби+дрожжи можно?

@tatyana240880, какая мука?))) я ем только цельнозерновую - сложный углевод. Если мука пшеничная (или первого сорта), она скорее всего быстроусвояемая (читай сахар)

@tatyana240880, я на самом деле методом проб и ошибок пришла к этому . То есть ешьте то что вам кажется нормальным , меряйте сахар и смотрите по ситуации уже. Может у вас на это не будет реакции, и после обеда вы легко сможете съесть торт. А может у вас и от стакана молока подлетит :(

@sahoooon там написано пшеничная в/с значит она быстроусвоваемая?но нет в составе сахара

@tatyana240880, пшеничная в/с это и есть высший сорт (первый сорт), то есть быстрая да. Она как сахар действует .

@sahoooon ужас какой🙈не ожидала что так всё сложно,с 1 беременностью такого не было,ела всё подряд и незнала про этот сахар ничего,правда ругали что много прибавляю и всё ,а сейчас🤔

@tatyana240880, все что цельнозерновое оно чаще всего без дрожжей и стоить будет больше 100р, ну или хлебцы . Я вот такие ем

@sahoooon спасибо,буду изучать🤔

@tatyana240880, пишите если что 😜 здоровья нам! 💪👌

@sahoooon спасибо😙