@nasmeh, мне эти сухофрукты тоже поперёк)) накупила разных чаёв и чередую) соки боюсь пить

@masha.v компот пью только сухофрукты, уже тошнит. Да, хочется пакетных .

Молоко вырабатывается из вашей крови и лимфы,а не желудка.Съеденное вами идет на восполнение ваших потерь,а ребенок(вернее молоко) возьмет все,что необходимо.

Чтоб ребенок наедался надо правильно чередовать грудь,чтоб добирался до заднего жирного молочка. Если перестараться с жирными орехами ребенка может пропоносить

Питание мамы должно быть полезное и разнообразное) бульоны, каши, мясо) - это самое основное) а конкретно что именно - это уже вопрос как и что "одобрит" деточка)

@nasmeh, каких соков? Пакетных? Компоты пробуйте.

@hhghfxf25 попробовать можно ,спасибо)

@nasmeh можно естественно не целую тарелку, а горсть!!

@ledovizek а как же те продукты что могут вызвать аллергию? Вот мне очень хочется соков, клмпотов😁😟

@hhghfxf25 в роддоме сказали мол категорически запрещено есть орехи 😕

Как уже сказали правильное сбалансированное питание.

А вообще грецкие орехи, только их надо пропечь в микроволновке недолго или духовке и снять шелуху верхнюю.

+По утрам немного сливочного масла можно. Я каждое утро делаю такие бутики- лаваш, масло, сыр твердый и с чаем ем- это мой завтрак 😄

Обязательно первые блюда , куриный бульон must be!!!

Согласна с @ledovizek, полноценно. Нет конкретно определённых продуктов, повышающих жирность молока.

Правильно и сытно. А не диеты соблюдать.

Грецкие орехи, мясо!)