@aidi277, спасибо большое☺️😊👍🏻

Пейте нежирный бульон из свежего мяса барана, желательно молодого или ягненка, можете даже не ложить овощи, главное бульон и мясо кушайте много. Вечером поставьте вариться, затем уберите на балкон xолодный или в xолодильник, а на следующее утро уберите застывший жир на бульоне. Финики кушайте как "закуску" к сладкому)))) грецкие ореxи с финиками ммм вкусно и полезно. Сделайте котлеты на пару. Гречку как гарнир. И потиxоньку вводите что-нибудь в рацион, но следите за реакцией малыша. Главное не кушайте капусту свежую и квашеную, бобовые, свежий лук, чеснок. Поздравляю Вас, здоровья Вам и малышу😊

До сорока дней не ем сладкое. Стараюсь часто супы, бульоны кушать и чай с молоком после каждого кормления надо. А потом уже по тихоньку пробую из сладкого и смотрю на реакцию. Главное не переборщить.

Я ела все, считаю многое полезно если в меру. Но полнела как на дрожжах.. Есть 2типа, кто-то худеет на гв, что бы ни ел. И кто-то полнеет даже ограничивая себя в еде. У вас возможно до становления лактации так будет, примерно до 3го месяца (сейчас все уходит на выработку молока)