Тренировка трудоголиков: против усталости и боли в спине : Упражнения на гибкость и растяжку мышц :: SHAPE.ru

После напряженного рабочего дня хочется только одного — побыстрее нырнуть в постель. Но не спешите менять вертикальное положение на горизонтальное. Легче вам не станет. Спина как была сутулой, так и останется. Никуда не денутся и боли в пояснице. Не нальются силой ослабленные мышцы бедер и ягодиц. Ну и, конечно же, не приобретут гибкость окаменевшие суставы. Увы, такова расплата за непыльную работу в офисе.