Кто-то проверял себя на диастаз? Я имею ввиду не всем известное упражнение, а медицинским путём УЗИ? Или что там ещё?…

А можно всем известное упражнение озвучить? А то оно не всем известно 😂

@hoolyganka, зайдите на сайт секты, там все описано и показано и как убрать описано

@yanochka-claire, а что за секта? Я что-то совсем не в теме 🙈

@hoolyganka, да вы в гугле вбейте просто, это программа по восстановлению после беременности(и не только) от Ольги Маркес

@yanochka-claire, ок, спасибо

@hoolyganka, у них комплекс тренировок можно купить, но там и бесплатного видеоматериала полно

Никогда не слышала,чтобы УЗИ проверяли диастаз,расхождение мышц и заметно было бы немного и пальпаторно ощутимо...Знакомая ходила в центр косметологии на Московской к хирургу,посмотрел и дал рекомендации по дальнейшему решению проблемы после завершения ГВ)

@nastenamolchanova, да конечно, на УЗИ никто не смотрит) хирург только пальцами 😅😅😅

Диастаз можете проверить сами дома пальцами просто. Лягте напрягите живот и прощупайте, если он не большой, то скоро сомкнётся, а если большой, то ко врачу и там решать каким путём сдвигать мышцы

@mama_stefki, я не понимаю норма это или много?

@yanochka-claire, да,я и написала,что этот метод в этом случае нереален и обычно очень ощутимо при надавливании ,у знакомой той же прям как пропасть ))

@nastenamolchanova, ну если небольшое то его щупать надо, у меня было расхождение 1 см))) я каждый день боковую планку делала и прям каждый раз оно уже становилось))))

@maschule4ka, Сходите просто к хирургу,он скажет Вам либо просто мышцы слабые и они могут подтянуться,либо уже серьезнее и только оперативно

@yanochka-claire, ну Вам повезло,это то и правда можно подтянуть самой,а я видела где больше точно и сказали что нужно похудеть немного,завершить ГВ и потом приходить к ним на операцию((

@nastenamolchanova, да там от 7 см уже операция((( или вообще от 5

Тоже интересно 👂😣

Вакуум и таплер Вам в помощь. Тоже страдаю этой бедой

Можно пойти к хирургу и он проверит

Я сначала дома, потом пошла к хирургу, но у меня расхождение 4,5 см было, ни с чем не перепутать.

После остеопата и тейпов стал 1,5 см. Ну и вакуум и боковая планка мои друзья теперь

@maschule4ka, ну прям измерьте примерно сколько см, если менее 5, то мышцы должны сами сомкнутся.

@yanochka-claire, @nastenamolchanova, @mama_stefki, @arinatim, @vikki_kivvi, @floxa, спасибо за мнения. Думаю нет смысла идти к хирургу, точно не больше 1,5-2см. Придётся дома попыхтеть💨💨💨 просто это так бесит, сама дрищ дрищем, а пузо, как на 4 месяце, некоторые даже спрашивают, не ждём ли мы второго😭 мышцы вообще не держат, мешок так и болтается, фу вообщем... вакуум у меня так круто не получается, как на видяшках спецов, другие упражнения посмотрела, буду осваивать💪🏻💪🏻💪🏻

@maschule4ka, эффективнее всего боковая планка и все упражнения из боковой планки))))

И, главное не ждите, что мышцы сами сойдутся, они и не должны были расходится по идее, так учил занимайтесь, а то будет только хуже ещё и грыжа выпадет

У меня тоже вакуум сначала не получался, а теперь могу пупок к позвоночнику прилепить 😉 так что дело тренировки, очень эффективное упражнение