Какое кардио можно на ГВ?

Как мне говорил тренер: всё, кроме интенсивного бега (можно повредить грудные мышцы) 👌🏻

Анита Луценко тоже говорит , что кроме интенсивного бега, скакалки и прыжков.

@ivy_, @mama__ira, блин, а что ж тогда делать?) 😀 велосипед, и орбитрек не даёт таких результатов🙈

@viktoria_chipa, мне пришлось освоить и полюбить орбитрек, хуже дорожки но вполне нормально) А то велик ну совсеееем не моё😅

Орбитрек дает больше результатов, чем бег и скакалка. Кроме того, при, еще не восстановившемся позвоночнике/таз и тд после родов, орбитрек является щадящим. Просто нужно интервальную тренировку на нем делать. И поверьте мне, как тренеру со стажем - за 45 минут можно выползти из зала.

@holodok_y, спасибо) будем значит на орбитреке