Всем привет 👋🏻!Решила похудеть!😀😫😎Хочу сбросить 5-8 кг😐!Теперь кушаю отварную гречку,отварную…
Всем привет 👋🏻!Решила похудеть!😀😫😎Хочу сбросить 5-8 кг😐!Теперь кушаю отварную гречку,отварную куриную грудку,яйца и овощи.Пью чай,воду,кефир.Ем фрукты.Что можно ещё?незамудренного?Еще доча на ГВ,но планирую уже заканчивать:)Но это уже другая история🙂
pinkypay·
Филе курицы можно не просто отваривать а мариновать и запекать в фольге в духовке...очень вкусно. Я такое и на завтрак ем с диетическими хлебцами. Творог можно, еще я диетические оладушки делаю.
Надежда·
Мама сына-младенца
Питайтесь по времени, каждые 2, 2.5 часа, обязательно перекусы ,даже если не хочется! Порция завтрак/обед/ужин- ваши две ладошки. Перекус-одна ладошка. И вода!!! Литра 3-4 в день, не меньше))я таким образом 13 кг скинула. Запекала курицу на соли(оч вкусно и никакого масла и жира) много фруктов и овощей кушайте, фасоль стручковую, горошек мороженый(из грудки или фиде курицы делала подливку с овощами и кефиром, как со сметаной получается) уху можно, и рыбу запеченую
Sunshine ☀️ ·
Мама дочки (1 год)
@nadezhda705dma, о спасибо 👍а за какое время вы сбросили 13 кг?
Sunshine ☀️ ·
Мама дочки (1 год)
@pinkypay, спасибо большое 😘🌺🌺🌺
Надежда·
Мама сына-младенца
@sunshine_adm011, за 2,5-3 месяца
Sunshine ☀️ ·
Мама дочки (1 год)
@nadezhda705dma, 👍👍👍спасибо!